RUOKA MARI HARJULA • KUVAT KIRSI-MARJA SAVOLA KOTI JA KEITTIÖ 5/2015
1–2 annosta
200 g (noin 3 dl) jäisiä mustikoita
¾ dl goji-marjoja
1 ½ dl kookosjuomaa tai cashewjuomaa
½ tl vaniljasokeria
1–2 rkl hamppuproteiinia
1. Mittaa ensin neste ja sitten muut ainekset tehosekoittimeen.
2. Käytä konetta, kunnes marjat ovat hienontuneet ja juoma kuohkeaa.
VINKIT
● Avokado, pähkinät ja siemenet ovat hyviä rasvanlähteitä.
● Pieni määrä hunajaa, vaahterasiirappia tai raakasokeria taittaa juoman hapanta makua. Ripaus suolaa tasapainottaa etenkin vihersmoothien makua.
● Lisää tehosekoittimeen ensimmäisenä neste ja vasta sitten muut raaka-aineet. Näin ainesosat sekoittuvat paremmin keskenään.
● Pakastettu banaani viilentää ja sakeuttaa juoman.
LUETUIMMAT
LUE KOTI & KEITTIÖ
KATSO RESEPTIT
YHTEISTYÖSSÄ
LUETUIMMAT
LUE KOTI & KEITTIÖ
KATSO RESEPTIT
YHTEISTYÖSSÄ