Happy baby -asana muistuttaa vauvaa, joka nostaa jalkoja ja kokeilee, yltävätkö varpaat suuhun.
Fotolia
Johanna Lätti
Onnellinen vauva (happy baby, ananda balasana) ja lapsen lepoasento (child's pose, balasana) ovat asentoja, joihin pieni lapsi hakeutuu luonnostaan. Niissä on hyvä olla ja ne tekevät hyvää keholle. Moni ei enää aikuisena saa jaloista kiinni selällään maaten tai taivu jalkojen päälle tai väliin, vaikka asennot ovat alkujaan meille luontaisia. Eli siinä mielessä näillä asanoilla palataan sinne, mistä kaikki on alkanut.
Ananda balasanaan liittyy myös iloisuus ja leikkisyys: vauva nostaa jalat ylös, testailee saako varpaat suuhun ja miltäs tämä asento oikein tuntuu. Tällainen kokeileva leikkisyys katoaa monelta iän myötä.
Asiantuntijana Paula Kiuru, Om Yoga -koulun perustaja ja opettaja
Lue myös:
Voiko kokematon mennä odotusajan joogaan?
Seinäkävelyopastusta löytyy Youtubesta hakusanalla "wall walk".
Johanna Lätti
Fabian Björk ja Valmistajat
Esimerkiksi pystypunnerrus ja heittoja sisältävät lajit vaativat hyvää liikkuvuutta rintarangalta.
Fotolia
Seinäkävelyopastusta löytyy Youtubesta hakusanalla "wall walk".
Johanna Lätti
Fabian Björk ja Valmistajat
Esimerkiksi pystypunnerrus ja heittoja sisältävät lajit vaativat hyvää liikkuvuutta rintarangalta.
Fotolia