Artikkeli
Kauratto on parhaimmillaan, kun se on risottomaisen löysää. Juuriselleripyörykät sopivat hienosti kauraton keralle, mutta maistuvat myös sellaisInaan pääruokana esimerkiksi salaattibowlissa tai perunasoseen kanssa. Juurisellerin klassinen kumppani omena makeuttaa ja jeera maustaa kasvispyörykät mehevän makuisiksi.

Kauratto on parhaimmillaan, kun se on risottomaisen löysää. Juuriselleripyörykät sopivat hienosti kauraton keralle, mutta maistuvat myös sellaisInaan pääruokana esimerkiksi salaattibowlissa tai perunasoseen kanssa. Juurisellerin klassinen kumppani omena makeuttaa ja jeera maustaa kasvispyörykät mehevän makuisiksi.

Suvi Rüster kuva Mart­ti Jär­vi

Punajuu­ri­kau­ratto ja juuri­sel­le­ri­pyö­rykät

Kauratto on parhaimmillaan, kun se on risottomaisen löysää. Juuri­sel­le­ri­pyö­rykät sopivat hienosti kauraton kanssa, mutta maistuvat myös sellaisInaan pääruokana esimerkiksi salaattibowlissa tai perunasoseen kanssa. Juurisellerin klassinen kumppani omena makeuttaa ja jeera maustaa kasvispyörykät mehevän makuisiksi.

Pu­na­juu­ri­kau­rat­to

30 min . help­po . 10 e

4 an­nos­ta

2 pu­na­juur­ta

1 pie­ni pu­na­si­pu­li

2 val­ko­si­pu­lin­kynt­tä

2 dl kuo­rit­tu­ja kau­ran­jy­viä

2 rkl öl­jyä

2 dl val­ko­vii­niä

noin 7 dl kie­hu­vaa vet­tä

2 kas­vis­fon­di­kuu­ti­o­ta

½ dl has­sel­päh­ki­nä­rou­het­ta

2 rkl hie­non­net­tua ros­ma­rii­nia

1 rkl bal­sa­mi­coa

2 dl man­te­li- tai kau­ra­ker­maa

(½ tl suo­laa)

raas­tet­tua tuo­ret­ta pi­par­juur­ta

hie­non­net­tua tim­ja­mia tai ros­ma­rii­nia

1. Kuo­ri ja raas­ta pu­na­juu­ret raas­ti­men kar­keim­mal­la te­räl­lä. Kuo­ri ja hie­non­na pu­na­si­pu­li ja val­ko­si­pu­lin­kyn­net. Kuul­lo­ta pu­na­juu­ri­raas­tet­ta ja si­pu­lei­ta öl­jys­sä pais­to­ka­sa­ris­sa muu­ta­ma mi­nuut­ti. Li­sää kau­ra­jy­vät ja val­ko­vii­ni. Jat­ka kyp­sen­tä­mis­tä, kun­nes vii­ni on imey­ty­nyt. Li­sää kie­hu­va vesi, fon­di­kuu­ti­ot, has­sel­päh­ki­nä­rou­he, ros­ma­rii­ni ja bal­sa­mi­co. Kei­tä mie­dol­la läm­möl­lä po­ris­ten noin 20 mi­nuut­tia, kun­nes kau­ran­jy­vät tun­tu­vat peh­meil­tä. Kyp­sen­ny­sai­ka on oh­jeel­li­nen ja riip­puu kau­ran­jy­vä­val­mis­ta­jas­ta.

2. Se­koi­ta kau­rat­toon kas­vi­ker­ma. Mais­ta ja maus­ta tar­vit­ta­es­sa suo­lal­la.

3. Kaa­da kau­rat­to tar­joi­lu­va­dil­le. Raas­ta pääl­le reip­paas­ti tuo­ret­ta pi­par­juur­ta. Vii­meis­te­le tuo­reil­la hie­non­ne­tuil­la yr­teil­lä.

Juu­ri­sel­le­ri­pyö­ry­kät

30 min . help­po . 6 e

24 kpl / 4 an­nos­ta

1 tlk (380 g) kik­her­nei­tä suo­la­lie­mes­sä

250 g kuo­rit­tua juu­ri­sel­le­riä

1 (150 g) ome­na

1 pie­ni val­ko­si­pu­lin­kyn­si

3 rkl glu­tee­ni­ton­ta jau­ho­se­os­ta tai veh­nä­jau­ho­ja

1/2 dl sa­laat­ti­sie­men­se­koi­tus­ta

1 ka­nan­mu­na

1 tl suo­laa

1 tl jee­raa

1. Huuh­te­le kik­her­neet lä­vi­kös­sä ja so­seu­ta kul­hos­sa sau­va­se­koit­ti­mel­la.

2. Raas­ta kuo­rit­tu juu­ri­sel­le­ri ja ome­na raas­ti­men kar­ke­al­la te­räl­lä kul­hoon. Pu­ris­ta jouk­koon val­ko­si­pu­lin­kyn­si.

3. Li­sää jau­ho­se­os, rou­hi­tut sie­me­net, ka­nan­mu­na, suo­la ja jee­ra. Se­koi­ta ja an­na tur­vo­ta 10 mi­nuut­tia.

4. Nos­te­le pyö­ryk­kä­tai­ki­nas­ta lu­si­kal­la no­ka­rei­ta uu­ni­pel­lil­le lei­vin­pa­pe­rin pääl­le. Kyp­sen­nä 225-as­tei­ses­sa uu­nis­sa 15–20 mi­nuut­tia. Ha­lu­tes­sa­si voit pais­taa pyö­ry­kät myös pan­nul­la öl­jys­sä kau­niin rus­keik­si.

Kauratto on parhaimmillaan, kun se on risottomaisen löysää. Juuriselleripyörykät sopivat hienosti kauraton keralle, mutta maistuvat myös sellaisInaan pääruokana esimerkiksi salaattibowlissa tai perunasoseen kanssa. Juurisellerin klassinen kumppani omena makeuttaa ja jeera maustaa kasvispyörykät mehevän makuisiksi.

Kauratto on parhaimmillaan, kun se on risottomaisen löysää. Juuriselleripyörykät sopivat hienosti kauraton keralle, mutta maistuvat myös sellaisInaan pääruokana esimerkiksi salaattibowlissa tai perunasoseen kanssa. Juurisellerin klassinen kumppani omena makeuttaa ja jeera maustaa kasvispyörykät mehevän makuisiksi.

vink­ki!

Kyp­sen­nä pu­na­juu­ri­kau­rat­toa vain sen ver­ran, et­tä kau­ran­jy­vät peh­me­ne­vät. Näin pu­na­juu­ri jää so­pi­van pu­res­kel­ta­vak­si. Kau­ra­ton pin­nal­le raas­tet­tu pi­par­juu­ri on tär­keä ma­ku­li­sä!

vink­ki!

Il­mas­to­ys­tä­väl­li­sen ruo­an hii­li­ja­lan­jäl­ki on mah­dol­li­sim­man pie­ni. Lau­ta­sel­le va­li­taan mui­ta kuin mai­to­tuot­tei­ta, li­haa ja kas­va­tet­tua ka­laa, rii­siä tai kau­em­paa len­nä­tet­ty­jä he­del­miä ja vi­han­nek­sek­sia. Kas­vi­huo­nees­sa kas­va­tet­tu­jen kas­vis­ten mää­rä ruo­an­lai­tos­sa mi­ni­moi­daan. Ruo­ka­ko­ri täyt­tyy lä­hel­tä kes­tä­väs­ti pyy­de­tys­tä ka­las­ta, ku­ten nyt tam­mi­kuus­sa mui­kus­ta, sekä pa­vuis­ta, ko­ti­mai­sis­ta juu­rek­sis­ta ja vil­jas­ta, sa­to­kau­si­he­del­mis­tä ja pa­kas­te­tuis­ta mar­jois­ta.

Myös ruo­ka­hä­vi­kin vä­hen­tä­mi­nen on tär­keä il­mas­to­te­ko. Jos ruo­kaa jää vii­kon­lo­pus­ta, syö se lou­na­se­väi­nä tai tuu­naa uu­dek­si ate­ri­ak­si.

LUE KOTI & KEITTIÖ

LUE KOTI & KEITTIÖ