Bloggaaja Vilma Peltonen: ”Hyvä olo motivoi liikkumaan”

–Saan lii­kun­nas­ta ener­gi­aa ar­keen. Vaik­ka jos­kus tun­tuu, et­ten jak­sai­si läh­teä tree­naa­maan, on olo lii­kun­nan jäl­keen ai­na pal­jon pir­te­äm­pi ja tar­mok­kaam­pi. Lii­kun­ta aut­taa myös hal­lit­se­maan stres­siä. Tree­nin jäl­keen kaik­ki tun­tuu pa­rem­mal­ta, Vil­ma ker­too.

–Tree­naa­mi­nen li­sää myös it­se­luot­ta­mus­ta­ni. Vä­lil­lä kun jou­dun kii­rei­den vuok­si pi­tä­mään tau­koa lii­kun­nas­ta, huo­maan et­tä ryh­ti heik­ke­nee. Ja kun taas pää­sen liik­ku­maan, koko ole­muk­se­ni muut­tuu. Kai­ken kaik­ki­aan lii­kun­nas­ta tu­lee hyvä olo, si­säi­ses­ti ja ul­koi­ses­ti, hän jat­kaa.

Läm­pö ja valo hou­kut­te­lee ul­kot­ree­nei­hin

Kun valo ja läm­pö li­sään­ty­vät, Vil­ma vaih­taa si­sä­la­jit lenk­kei­lyyn ja joo­gaan ul­ko­na. Ke­vät ja au­rin­koi­set päi­vät hou­kut­te­le­vat ul­kot­ree­nei­hin myös ys­tä­vien kans­sa.

–Ke­vään tulo vai­kut­taa to­del­la pal­jon tree­ni­fii­lik­see­ni. Kun on va­loi­saa ja läm­min­tä, tu­lee läh­det­tyä aa­mul­la ai­kai­sin ulos liik­ku­maan. Il­tai­sin voin läh­teä ka­ve­rei­den kans­sa yh­des­sä kä­ve­ly­len­kil­le. Jos­kus ve­nyt­te­lem­me ka­ve­rei­de­ni kans­sa yh­des­sä.

Vil­ma mat­kus­taa ar­jes­saan ah­ke­ras­ti ja viet­tää pal­jon ai­kaa Ita­li­as­sa. Tal­vet hän viet­tää usein au­rin­koi­sis­sa mai­se­mis­sa. Lenk­kei­ly, puis­to­joo­ga ja muut ul­kot­ree­nit kul­ke­vat luon­te­vas­ti ar­jes­sa mu­ka­na.

–Ita­li­as­sa ol­les­sa tree­naam­me usein yh­des­sä poi­ka­ys­tä­vä­ni kans­sa omal­la pi­hal­lam­me. Kah­va­kuu­lan ja kä­si­pai­no­jen avul­la saa teh­tyä hy­vän tree­nin mel­kein mis­sä vain, ei­kä tar­vit­se läh­teä sa­lil­le hi­koi­le­maan.

Lii­kun­ta on osa elä­mää

Lii­kun­ta on Vil­mal­le päi­vit­täi­nen ru­tii­ni ja elä­män­ta­pa. Mil­lai­sia vink­ke­jä hän an­tai­si ih­mi­sel­le, joka ha­lu­aa teh­dä lii­kun­nas­ta luon­te­van osan ar­kea?

–Kan­nat­taa so­pia tree­nit­ref­fe­jä ka­ve­rei­den kans­sa. Täl­löin tu­lee hel­pom­min läh­det­tyä, kun tree­nit on etu­kä­teen so­vit­tu. Mie­les­tä­ni kan­nat­taa myös aset­taa pie­niä ta­voit­tei­ta. Voi päät­tää vaik­ka joo­gaa­van­sa 15 mi­nuut­tia joka aa­mu ja läh­teä pik­ku­hil­jaa li­sää­mään tree­ne­jä, Vil­ma neu­voo.

–Aluk­si uu­den ru­tii­nin opet­te­lu voi tun­tua vai­ke­al­ta, mut­ta ajan myö­tä se tu­lee kuin it­ses­tään. On myös hyvä muis­taa, et­tä vä­häi­sel­lä­kin lii­kun­nal­la on po­si­tii­vi­nen vai­ku­tus hy­vin­voin­tiin ja it­se­tun­toon. It­sel­leen ei kan­na­ta ol­la lii­an an­ka­ra, kaik­ki lii­kun­ta on hy­väs­tä, hän ki­teyt­tää.

Uusi adidas SOLARBOOST -kenkä (169,95€) on saatavilla 17.5. alkaen.

Uut­ta ener­gi­aa adi­das SO­LAR­BOOS­TIL­LA

Vil­man juok­see uu­sil­la adi­das SO­LAR­BOOST -ken­gil­lä, jois­sa on adi­dak­sen tuo­reim­mat in­no­vaa­ti­ot. Sen vai­men­ta­va BOOST-vä­li­poh­ja an­taa ener­gi­aa jo­kai­sel­le as­ke­leel­le. Is­tu­vuu­ten­sa ja ke­vey­ten­sä an­si­os­ta se so­pii niin pit­kil­le len­keil­le kuin no­pe­am­paan­kin tree­niin.