5 keinoa turvotuksen häätämiseen

Lo­mal­la mais­tui­vat taas her­kut ja kyy­ti­poi­ka­na hyvä vii­ni. Mu­ka­vaa oli, mut­ta kap­pas, aa­mul­la pei­lis­tä ter­veh­tii tur­von­nut, mop­sia muis­tut­ta­va tyyp­pi.

Tur­vo­tus joh­tuu nes­tees­tä, joka ker­tyy so­lu­jen ul­koi­seen ku­dok­seen. Pa­him­pia pai­su­mi­sen ai­heut­ta­jia ovat al­ko­ho­li, is­tu­mi­nen ja suo­lai­nen ruo­ka, ku­ten kala tai liha. Kesä- ja ran­ta­lo­mil­la myös läm­pö ede­saut­taa tur­vo­tus­ta. Vaa­ral­lis­ta tur­vo­tus ei ole, mut­ta pök­ke­lö­sor­met ja pai­su­neet nil­kat tun­tu­vat kur­jil­ta. Ko­kei­le seu­raa­via kei­no­ja tur­vo­tuk­seen:

1. Läh­de len­kil­le 

Lii­kun­ta vil­kas­tut­taa ve­ren­kier­toa ja pois­taa yli­mää­räis­tä nes­tet­tä te­hok­kaim­min. Tur­vo­tuk­sen hää­tä­mi­nen ei vaa­di eri­tyis­rank­kaa tree­niä, kä­ve­ly­kin riit­tää.

2. Tur­vo­tus ku­riin luon­non diu­ree­teil­la

Ko­kei­le luon­nol­li­sia diu­reet­te­ja, ku­ten ana­nas­ta, man­si­koi­ta tai ku­pil­lis­ta kah­via tai tee­tä. Myös esi­mer­kik­si nok­ko­sen ja koi­vun­leh­tien sa­no­taan hel­pot­ta­van.

3. Juo tar­peek­si vet­tä

Hör­pi vet­tä kah­des­ta kol­meen lit­raa päi­väs­sä. Nes­te­va­jaus voi ai­heut­taa tur­vo­tus­ta.

4. Tes­taa lym­fa­hoi­toa

Ko­kei­le lym­fa­hoi­toa. Ke­vyt imu­suo­nis­ton ve­ny­tys ja pump­paus lait­ta­vat nes­teet kier­tä­mään. Li­säk­si se on mu­ka­va ja pa­laut­ta­va hoi­to tree­naa­jal­le. 

5. Tar­vit­ta­es­sa lää­kä­rin pa­keil­le

Ta­val­li­seen, muu­ta­man päi­vän il­ma­pal­lo-oloon ei tar­vi­ta lääk­kei­tä. Jos paha tur­vo­tus ei hel­li­tä luon­nol­li­sin kons­tein, voi apua saa­da nes­teen­pois­to­lääk­keis­tä, joi­ta saa lää­kä­rin mää­räyk­sel­lä. 

Asi­an­tun­ti­joi­na Di­a­co­rin joh­ta­va lää­kä­ri Sari Ant­ho­ni ja lym­fa­te­ra­peut­ti Heta Ket­tu­nen Lam­pi­tien Hie­ron­ta ja Lym­fa

Lue myös:

8 tyy­pil­lis­tä pul­maa - Mitä syö­dä en­nen lenk­kei­lyä ja mil­loin?