Asiantuntija kertoo, mistä apua paleluun uimahallissa

Pa­le­lua ui­ma­hal­lis­sa voi hel­pot­taa muu­ta­mal­la kons­til­la.

En­nen uin­tia ei kan­na­ta käy­dä sau­nas­sa, kos­ka läm­pi­mäl­lä ihol­la vesi tun­tuu pal­jon kyl­mem­mäl­tä. Vesi vii­len­tää ke­hoa huo­mat­ta­vas­ti enem­män kuin vas­taa­van läm­pöi­nen il­ma.

Suih­kun jäl­keen kan­nat­taa kui­va­ta enem­piä ve­siä pois ihol­ta ja ot­taa pyy­he mu­kaan al­taal­le. Kui­val­la ihol­la il­ma ei tun­nu niin kyl­mäl­tä.Ui­ma­pu­ku an­taa vä­hän läm­pöä, ja nii­tä on ny­ky­ään tar­jol­la eri­lai­sia mal­le­ja.

Vesi tun­tuu kui­ten­kin ai­na aluk­si vii­le­äl­tä al­taa­seen men­nes­sä. Al­ku­ver­ryt­te­lyn jäl­keen kan­nat­taa ui­da muu­ta­ma kier­ros vä­hän ko­vem­paa, jot­ta keho läm­pi­ää ja ve­si­kin al­kaa tun­tua mu­ka­val­ta.

Asi­an­tun­ti­ja­na hen­gen­pe­las­tuk­sen kou­lu­tus-suun­nit­te­li­ja An­ne Hil­tu­nen, Suo­men Ui­ma­o­pe­tus- ja Hen­gen­pe­las­tus­liit­to