Lii­kun­ta nos­taa it­se­tun­toa ja tuo iloa, mut­ta sen var­jo­puo­let jää­vät usein kä­sit­te­le­mät­tä. Lii­kun­ta on myös ke­hol­lis­ta it­seil­mai­sua, jos­sa lai­tam­me it­sem­me pe­liin ja tois­ten kat­seil­le alt­tiik­si. Sik­si sii­hen liit­tyy myös pal­jon hä­pe­ää ja epä­on­nis­tu­mi­sen tun­tei­ta.

Lääk­keet hä­pe­ää vas­taan

Tun­net­tu so­si­aa­li­psy­ko­lo­gi ­Jan­ne Vil­ja­maa löy­tää kir­jas­saan Hir­veä hä­peä. Suo­ma­lai­nen hä­peä ja kuin­ka sii­tä pää­see eroon ­kei­no­ja hä­pe­än mur­ta­mi­seen: Jos on va­kuut­tu­nut omas­ta huo­nou­des­ta, en­nus­te to­teut­taa it­sen­sä. Jos siis hä­pe­ät it­se­ä­si, älä jää ul­ko­puo­li­sek­si vaan mur­tau­du epä­mu­ka­vuu­sa­lu­eel­le­si. Aloi­ta tree­naa­mi­nen tu­ki­hen­ki­lön kans­sa. Ota hä­net mu­kaan pa­ril­le en­sim­mäi­sel­le tree­ni­ker­ral­le. Kol­mas voi su­jua jo yk­sin. Par­haat ki­pu­lääk­keet ovat hen­ki­nen tur­val­li­suus, ­kiva tree­ni­seu­ra ja kan­nus­ta­va po­ruk­ka.

Ti­laa Fit!

Lue myös

Ha­lu­at­ko aloit­taa ter­veel­li­sem­män elä­män?

Haa­veis­sa elä­män­ta­pa­re­mont­ti? 8 kei­noa, kuin­ka pää­set al­kuun