Netti, pienryhmä vai personal trainer? Valitse oikea valmennus

Jos kai­paat li­sä­te­ho­ja tree­naa­mi­seen, kan­nat­taa eh­kä miet­tiä tree­ni­val­men­nus­ta. Olet­ko miet­ti­nyt, ha­lu­at­ko tark­kaa puur­ta­mis­ta ne­tin vä­li­tyk­sel­lä, tree­nit PT:n vie­res­sä vai ka­ve­reis­ta koos­tu­vas­sa po­ru­kas­sa? Lis­ta­sim­me kol­me vaih­to­eh­toa, net­ti­val­men­nuk­sen, pien­ryh­mä­val­men­nuk­sen ja hen­ki­lö­koh­tai­sen per­so­nal trai­ne­rin plus­sat ja mii­nuk­set.

Mikä so­pii si­nul­le par­hai­ten?

Pien­ryh­mä­val­men­nus

+ Pie­nes­sä po­ru­kas­sa on so­pi­va pai­ne tul­la pai­kal­le ja pis­tää pa­ras­taan.
+ Lii­kun­ta­ko­ke­mus­ten ja fii­lis­ten ja­ka­mi­nen tree­neis­sä ja so­mes­sa.
+ Val­men­ta­ja voi an­taa myös yk­si­löl­lis­tä oh­jaus­ta ja vaih­to­eh­to­ja liik­keil­le.
+ Mah­dol­li­suus esit­tää toi­vei­ta tree­ni­ta­vois­ta ja -te­hois­ta.
+ Po­ru­kan voi ke­rä­tä ka­ve­reis­ta.

- Tree­ni­ai­ka­tau­lut ra­ken­tu­vat kaik­kien ryh­mä­läis­ten eh­doil­la.
- Pie­nes­sä ryh­mäs­sä hen­ki­lö­ke­mi­al­la on mer­ki­tys­tä.
- Hen­ki­lö­koh­tai­sis­ta asi­ois­ta ei vält­tä­mät­tä keh­taa pu­hua ryh­mäs­sä suo­raan.

Hen­ki­lö­koh­tai­nen per­so­nal trai­ner

+ Val­men­ta­jan täy­si huo­mio, voi­daan pu­reu­tua hen­ki­lö­koh­tai­siin haas­tei­siin ja ta­voit­tei­siin.
+ In­ten­sii­vi­nen yh­tey­den­pi­to mah­dol­lis­ta.
+ Osaa tar­vit­ta­es­sa oh­ja­ta muil­le am­mat­ti­lai­sil­le.
+ Tu­los­ta syn­tyy, kun py­syy avoi­me­na ja nou­dat­taa an­net­tu­ja oh­jei­ta.

- Hin­ta­va.
- Vaa­tii si­tou­tu­mis­ta.
- Pi­tää kes­tää hen­ki­lö­koh­tais­ta, re­hel­lis­tä pa­lau­tet­ta.

Net­ti­val­men­nus

+ Sel­ke­ät lii­ke­oh­jeet ja tree­ni­lu­ku­jär­jes­tys.
+ Val­men­ta­jan tuki mo­bii­lis­ti.
+ Tree­nien it­se­näi­nen ai­ka­tau­lu­tus.
+ Ver­tais­tu­ki ne­tis­sä 24/7.
+ Ver­rat­tain edul­li­nen hin­ta.

- Vaa­tii hie­man lii­kun­ta­ko­ke­mus­ta tai muu­ta­maa ope­tus­ker­taa, jot­ta liik­keet ja lait­teet tu­le­vat tu­tuik­si.
- Help­po lip­sua, kun ku­kaan ei odo­ta pai­kal­le tai val­vo vie­res­sä.
- Vää­rä tek­niik­ka voi hai­ta­ta ja li­sä­tä louk­kaan­tu­mis­ris­kiä.
- Yli­mää­räi­nen li­sä­kus­tan­nus sa­li­kor­tin pääl­le, jos ei jump­paa ko­to­na.

Lue myös:

Ha­lu­at­ko saa­da tu­lok­sia tree­neis­tä­si? Näin on­nis­tut ta­voit­teis­sa

Mo­ti­voi it­se­si ja vie ta­voi­te maa­liin