Pelkäätkö, että hiki haisee? Faktoja hiestä ja vinkit oikean dödön valintaan

Seu­raa­van ker­ran kun ot­sa pus­kee hi­ki­no­ro- ja tai kai­na­loi­hin kos­tuu cd-le­vyn ko­koi­set läis­kät, pidä sitä merk­ki­nä ty­kis­tä tree­nis­tä ja sii­tä, et­tä krop­pa­si toi­mii. Jos em­me hi­koi­li­si, kuu­pah­tai­sim­me kes­ken tree­nin. 
Hiel­lä on siis ihan suot­ta in­ha mai­ne.

Krop­pa on ni­mit­täin oh­jel­moi­tu pi­tä­mään ydin­läm­pö­ti­lan­sa noin 37 as­tees­sa. Hi­koi­lu vii­len­tää ke­hoa ja on si­ten osa ke­hon läm­mön­sää­te­ly­jär­jes­tel­mää. Mitä ko­vem­min ja pi­tem­pään tree­naat, sitä läm­pi­mäm­mäk­si ke­ho­si tu­lee ja sitä enem­män se tar­vit­see vii­len­nys­tä eli hi­koi­lua.

Sen vuok­si tree­ne­jä ei ve­de­tä kui­vin suin: jos ke­hol­ta lop­puu nes­te, se ei pys­ty hi­koi­le­maan ja kir­jai­mel­li­ses­ti yli­kuu­me­nee. Kun tree­naat ko­vaa, juo vet­tä 1–2 de­si­lit­ran an­nok­si­na 10–20 mi­nuu­tin vä­lein. Ke­vy­em­mäs­sä tree­nis­sä 2–3 ker­taa tun­nis­sa riit­tää. Jat­ka ve­den tank­kaus­ta myös suo­ri­tuk­sen jäl­keen.

Täs­sä hie­man li­sää tie­toa hies­tä sekä vink­ke­jä dö­dö­jen va­lin­taan.

1. Hi­keä voi haih­tua pari lit­raa pa­ris­sa tun­nis­sa

Ihol­tam­me haih­tuu huo­ne­läm­pö­ti­las­sa noin lit­ra vet­tä vuo­ro­kau­des­sa. Ko­vas­sa ra­si­tuk­ses­sa haih­tu­van hien mää­rä voi ol­la jopa kak­si lit­raa tun­nis­sa.

2. Ih­mi­ses­sä on jopa mil­joo­nia hi­ki­rau­ha­sia

Meil­lä on 2–3 mil­joo­naa hi­ki­rau­has­ta, eni­ten kas­vois­sa, kai­na­lois­sa, käm­me­nis­sä ja jal­ka­poh­jis­sa. Hi­ki­rau­ha­sia on pie­niä ja iso­ja. Pie­niä on kaik­ki­al­la ke­hos­sa, eri­tyi­ses­ti jal­ka­poh­jis­sa ja käm­me­nis­sä, ja juu­ri ne sää­te­le­vät ke­hon läm­pö­ti­laa. Iso­ja hi­ki­rau­ha­sia on lä­hin­nä kai­na­lois­sa ja ge­ni­taa­li­a­lu­eel­la. Ne ovat vas­tuus­sa yk­si­löl­li­ses­tä omi­nais­tuok­sus­tam­me.

3. Tuo­re hiki ei hai­se

Tuo­re hiki ei hai­se mil­tään – el­let ole pop­si­nut kaa­li- tai si­pu­li­sop­paa, val­ko­si­pu­lis­ta ai­o­lia tai nauk­kail­lut vii­niä. Hien­ha­juk­si ni­mit­tä­mäm­me epä­miel­lyt­tä­vä tuok­su syn­tyy, kun ihol­la elä­vät bak­tee­rit al­ka­vat ha­jot­taa hien si­säl­tä­miä val­ku­ai­sai­nei­ta.

4. Pe­rus­dö­dö so­pii niu­kas­ti hi­koi­le­val­le 

Käy­tä pe­rin­teis­tä de­o­do­rant­tia, jos kai­na­lo­si tuok­sah­ta­vat, mut­ta ei­vät vir­taa val­toi­me­naan. Pe­rus­dö­döt eh­käi­se­vät bak­tee­rien kas­vua ja peit­tä­vät pa­haa hien ha­jua hy­väl­lä tuok­sul­laan, mut­ta ei­vät es­tä kai­na­loi­den kos­tu­mis­ta.

5. An­ti­pers­pi­rant­ti aut­taa mär­kiin kai­na­loi­hin

Va­lit­se an­ti­pers­pi­rant­ti, jos kai­na­lois­sa­si on ai­na mä­rät län­tit. An­ti­pers­pi­rant­ti kan­nat­taa le­vit­tää kai­na­loi­hin il­lal­la, jot­ta alu­mii­ni­suo­lot pää­se­vät imey­ty­mään hi­ki­rau­ha­siin, kun ne ovat le­po­ti­las­sa. Alu­mii­ni sa­os­tuu hi­ki­rau­ha­sen suul­le ja tuk­kii sen. Aa­mul­la voit käy­dä suih­kus­sa ja vai­ku­tus säi­lyy sil­ti. Vah­vim­pia an­ti­pers­pi­rant­te­ja käy­te­tään vain 1–4 ker­taa vii­kos­sa. 

6. Herk­käi­hoi­sel­le voi so­pia kris­tal­li­ki­vi­dö­dö

Ko­kei­le kris­tal­li­ki­vi­de­o­do­rant­tia, jos olet herk­käi­hoi­nen. Kivi kas­tel­laan, jol­loin sii­tä ir­to­aa suo­lo­ja, jot­ka tu­ho­a­vat ihol­la ole­via bak­tee­re­ja ja eh­käi­se­vät näin hien ha­jua. Kai­na­loi­den kos­tu­mis­ta ne ei­vät eh­käi­se. Tuot­tees­sa on luon­non omaa alu­mii­nia, mut­ta sen mo­le­kyy­lit ovat suu­rem­pia kuin an­ti­pers­pi­ran­teis­sa ja sik­si val­mis­ta­jat va­kuut­ta­vat, et­tei alu­mii­ni imey­dy eli­mis­töön.

Lue myös:

Vai­vaa­ko kiu­sal­li­nen hi­koi­lu? Rat­kai­sut 6 hi­ki­on­gel­maan

Hai­see­ko hiki? Näin pis­tät ha­jut ja hi­koi­lun ku­riin