’Run­ner’s high’ tar­koit­taa lii­kun­nan ai­heut­ta­maa hy­vä­no­lon tun­net­ta. Sen ai­heut­ta­jak­si ovat tut­ki­jat eh­dot­ta­neet eli­mis­tön it­se tuot­ta­mia en­dor­fii­ne­ja, mut­ta vii­me ai­koi­na tär­keim­mäk­si te­ki­jäk­si on to­det­tu eli­mis­tön tuot­ta­mat en­do­kan­na­bi­noi­di-vä­lit­tä­jä­ai­neet. Mo­lem­mil­la lie­nee jo­kin osuus il­mi­ön taus­tal­la, mut­ta taus­tal­la ole­va bi­o­lo­gi­nen me­ka­nis­mi on to­den­nä­köi­ses­ti vie­lä mo­ni­mut­kai­sem­pi.

Jos­kus suo­ras­taan eu­fo­ri­sen tun­teen il­maan­tu­mis­no­peus, kes­to ja voi­mak­kuus ovat yk­si­löl­li­siä. Run­ner's high -ti­laa esiin­tyy esi­mer­kik­si ra­sit­ta­vis­sa pit­kä­kes­toi­sis­sa juok­su-, pyö­räi­ly-, uin­ti- ja myös kes­tä­vyys­tyyp­pi­sis­sä kun­to­sa­li­har­joi­tuk­sis­sa. Voi­ma­kas hy­vän olon tun­ne saat­taa osal­taan vai­kut­taa sii­hen, kuin­ka voi­ma­kas lii­kun­ta­riip­pu­vuus sään­nöl­li­ses­ti har­ras­ta­val­le syn­tyy.

Asi­an­tun­ti­ja: Ur­ho Ku­ja­la, lii­kun­ta­lää­ke­tie­teen pro­fes­so­ri, Jy­väs­ky­län yli­o­pis­to

Lue myös:

Tun­nis­ta juok­si­ja­tyyp­pi­si ja lenk­kei­le su­ju­vam­min

Näin väl­tät juok­si­jan sel­kä­vai­vat

Näin juok­se­mi­seen voi ra­kas­tua