Pään roikottelu kännykkää tuijottaessa aiheuttaa viheliästä someniskaa.
Fotolia
Johanna Lätti
Kärsitkö huimauksesta, näköhäiriöistä ja päänsärystä silmien seudulla? Tunnetko kipuilua myös poskissa ja leuassa?
Diagnoosi voi olla someniska. Tosin nimi on hieman harhaanjohtava, sillä sometusasento eli pään roikottelu alaspäin aiheuttaa jumeja kaulaan. Samaa tekee etupainotteinen päätetyöskentelyasento.
Jos tunnistit itsesi oireista, kokeile näitä keinoja:
Kallista päätä taaksepäin tasaisin väliajoin.
Laita viinipullon korkki suuhun. Se pitää suun pyöreänä ja rentouttaa näin kaulan lihaksia.
Treenaa selkälihaksia. Kun selässä on voimaa, hartiat pysyvät paremmin takana eikä pää pääse yhtä helposti eteen.
Pyydä hierojaa käsittelemään myös kaulasi lihakset.
Asiantuntijana ProRawn hieroja Karina Gulda
Lue myös:
Janni Hussin helpot venytykset
Kasvojen pesun jälkeen kannattaa muistaa kasvovesi. Se estää ihon kuivumista.
Fotolia
Pakkanen ja kuiva ilma saavat hiukset kuivahtamaan.
Georgi Kazakov / Fotolia
Fotolia
Leijasurffaajat ja lainelautailijat viihtyvät El Medanon tyrskyissä, sillä alueella tuulee lähes aina.
Fotolia ja Xwander.fi
Malaga on mainio matkakohde myös aktiivilomailijoille.
BellaVie PhotoArt, Climbing in Malaga, Cortijo El Moral, Educare-Aventura, Fotolia ja Eeva-Maria Hooli
Pyöräilykypärän alla kampaus lätsähtää. Mikä avuksi?
Fotolia
Kasvojen pesun jälkeen kannattaa muistaa kasvovesi. Se estää ihon kuivumista.
Fotolia
Pakkanen ja kuiva ilma saavat hiukset kuivahtamaan.
Georgi Kazakov / Fotolia
Fotolia
Leijasurffaajat ja lainelautailijat viihtyvät El Medanon tyrskyissä, sillä alueella tuulee lähes aina.
Fotolia ja Xwander.fi
Malaga on mainio matkakohde myös aktiivilomailijoille.
BellaVie PhotoArt, Climbing in Malaga, Cortijo El Moral, Educare-Aventura, Fotolia ja Eeva-Maria Hooli
Pyöräilykypärän alla kampaus lätsähtää. Mikä avuksi?
Fotolia