Pään roikottelu kännykkää tuijottaessa aiheuttaa viheliästä someniskaa.
Fotolia
Johanna Lätti
Pään roikottelu kännykkää tuijottaessa aiheuttaa viheliästä someniskaa.
Fotolia
Johanna Lätti
Pään roikottelu kännykkää tuijottaessa aiheuttaa viheliästä someniskaa.
Fotolia
Johanna Lätti
Onko sinullakin someniska?
Näistä oireista tunnistat pään roikottelusta aiheutuvan someniskan: huimaus, päänsärky ja leukakipu.
Kärsitkö huimauksesta, näköhäiriöistä ja päänsärystä silmien seudulla? Tunnetko kipuilua myös poskissa ja leuassa?
Diagnoosi voi olla someniska. Tosin nimi on hieman harhaanjohtava, sillä sometusasento eli pään roikottelu alaspäin aiheuttaa jumeja kaulaan. Samaa tekee etupainotteinen päätetyöskentelyasento.
Jos tunnistit itsesi oireista, kokeile näitä keinoja:
Kallista päätä taaksepäin tasaisin väliajoin.
Laita viinipullon korkki suuhun. Se pitää suun pyöreänä ja rentouttaa näin kaulan lihaksia.
Treenaa selkälihaksia. Kun selässä on voimaa, hartiat pysyvät paremmin takana eikä pää pääse yhtä helposti eteen.
Pyydä hierojaa käsittelemään myös kaulasi lihakset.
Asiantuntijana ProRawn hieroja Karina Gulda
Lue myös:
Janni Hussin helpot venytykset
Lue Myös
Yliliikkuvuuden yksi merkki on, jos kämmenet taipuvat helposti kiinni lattiaan.
Fotolia
Venytkö yli rajojen? Testaa, oletko yliliikkuva
Kasvojen pesun jälkeen kannattaa muistaa kasvovesi. Se estää ihon kuivumista.
Fotolia
Saako meikit kasvoilla treenata? Yhdistä hikoilu ja ihonhoitorutiinit näin
Aiemmin James Nikander tunnettiin taiteilijanimellä Musta Barbaari.
Fabian Björk
James Nikander: ”Salsa pitää yllä toivoa”
Rankkojen vuosien jälkeen elämä osoittautuikin paremmaksi kuin Jenny osasi edes kuvitella.
Fabian Björk
Vastaisku ankeudelle -bloggaaja Jenny selvisi uupumuksesta: ”Nyt tiedän, että elämä on lahja”
Ashwagandha tunnetaan myös nimillä rohtokoisio ja Intian ginseng.
Fotolia
4 x tärkeimmät adaptogeenit: Mitä ovat ashwagandha, reishi, ruusujuuri ja ginseng?
Hanna Linnakko
Edullista luonnonkosmetiikkaa treenikassiin
Yliliikkuvuuden yksi merkki on, jos kämmenet taipuvat helposti kiinni lattiaan.
Fotolia
Venytkö yli rajojen? Testaa, oletko yliliikkuva
Kasvojen pesun jälkeen kannattaa muistaa kasvovesi. Se estää ihon kuivumista.
Fotolia
Saako meikit kasvoilla treenata? Yhdistä hikoilu ja ihonhoitorutiinit näin
Aiemmin James Nikander tunnettiin taiteilijanimellä Musta Barbaari.
Fabian Björk
James Nikander: ”Salsa pitää yllä toivoa”
Rankkojen vuosien jälkeen elämä osoittautuikin paremmaksi kuin Jenny osasi edes kuvitella.
Fabian Björk
Vastaisku ankeudelle -bloggaaja Jenny selvisi uupumuksesta: ”Nyt tiedän, että elämä on lahja”
Ashwagandha tunnetaan myös nimillä rohtokoisio ja Intian ginseng.
Fotolia
4 x tärkeimmät adaptogeenit: Mitä ovat ashwagandha, reishi, ruusujuuri ja ginseng?
Hanna Linnakko