JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.
Fit.Hyvä Olo
Opas

Fotolia

Päi­vi Eko­la

Tiesitkö tämän? Salilaitteet ovat bakteeripesiä

Salilaitteet ja -välineet ovat aikamoisia bakteeripesiä. Niiden kautta kulkeutuu epäpuhtauksia myös iholle. Näin voit estää bakteerien leviämisen.

Asi­aa ei eh­kä ha­lu­ai­si aja­tel­la, mut­ta sa­li­lait­teet ja -vä­li­neet ovat ai­ka­moi­sia bak­tee­ri­pe­siä, kos­kee­han nii­hin päi­vit­täin kym­me­niä ih­mi­siä. Nii­den kaut­ta kul­keu­tuu epä­puh­tauk­sia myös ihol­le. Niin­pä sa­li­vä­li­nei­den puh­dis­ta­mi­nen käy­tön jäl­keen ja hen­ki­lö­koh­tai­ses­ta hy­gie­ni­as­ta huo­leh­ti­mi­nen kuu­lu­vat jo­kai­sel­le it­se­ään kun­ni­oit­ta­val­le tree­naa­jal­le.

Es­tä bak­tee­rien le­vi­ä­mi­nen, kun tree­naat

* Tree­ni­mat­toon kos­ke­vat ­lä­hes kaik­ki ke­hon osat, jo­ten vaik­ka käyt­täi­si omaa mat­toa, se kan­nat­taa puh­dis­taa jo­kai­sen tree­ni­ker­ran jäl­keen. Et­hän ha­lua sa­mo­ja bak­tee­re­ja kas­voil­le­si kuin ­ja­lois­sa­si on?

* Sa­leil­la ei tur­haan roi­ku puh­dis­tus­liu­os­pul­lo­ja. Nii­den avul­la puh­dis­te­taan käy­te­tyt lait­teet ai­na oman tree­nin jäl­keen. Vaik­ka sa­lil­ta oli­si kii­re ko­tiin tai tref­feil­le, on koh­te­li­as­ta aja­tel­la seu­raa­vaa ­tree­naa­jaa.

* Jos käy­tät tree­ni­kä­si­nei­tä, ne kul­jet­ta­vat kas­voil­le ­pö­pö­jä, jos et pyyk­kää nii­tä ­sään­nöl­li­ses­ti. ­Sa­moin juo­ma­pul­lo ­pi­tää pes­tä kun­nol­la. Huuh­te­lu ei rii­tä.

* Hi­ki­pyy­he löy­ty­nee kaik­kien tree­ni­kas­sis­ta. Sen avul­la suo­jaat ­kas­vo­si joo­ga­ma­tol­la ja tie­tys­ti pyy­hit hiki­rois­keet. Vaik­ka tun­tui­si, ­et­tei pyy­he ole li­kaan­tu­nut, ­kan­nat­taa se lait­taa pyyk­ki­ko­riin jo­kai­sen tree­nin jäl­keen. Epä­puh­tau­det siir­ty­vät kas­voil­le hel­pos­ti käy­te­tys­tä ­pyyh­kees­tä.

Ti­laa Fit!

Lue myös

Vai­vaa­ko kiu­sal­li­nen hi­koi­lu? Rat­kai­sut 6 hi­ki­on­gel­maan

5 ra­sit­ta­vin­ta tree­naa­ja­tyyp­piä – tun­nis­tat­ko it­se­si?

Lue Myös