JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.
Fit.Hyvä Olo
Artikkeli
Haastattelu
Muusikko Mira Luoti, Fitnessmalli-voittaja Maiju Riskala ja purjelautailija Alexandra Blinnikka.

Muusikko Mira Luoti, Fitnessmalli-voittaja Maiju Riskala ja purjelautailija Alexandra Blinnikka.

Miia Vä­hä­hyyp­pä

Mira Luoti ja muut tunnetut naiset kertovat, miten ovat oppineet arvostamaan itseään

Itsen rakastaminen ja arvostaminen ei onnistu kaikilta itsestään. Muusikko Mira Luoti, purjelautailija Alexandra Blinnikka ja Fitnessmalli-voittaja Maiju Riskala kertovat, miten he ovat oppinet itsearvostusta.

Mira Luo­ti, muu­sik­ko

"Ar­vos­tan it­se­ä­ni, kos­ka pi­dän huol­ta it­ses­tä­ni. Olen syn­nyt­tä­nyt kol­me las­ta. Työ­ni ta­kia jou­dun val­vo­maan ja las­ten ta­kia pa­lau­tu­mis­ta ei ole, vaan ar­ki jat­kuu. Jak­san pa­rem­min kun syön hy­vin ja ur­hei­len.

Yri­tän pu­hua it­sel­le­ni kau­niis­ti. Ai­na ei ole mah­dol­lis­ta syö­dä ter­veel­li­ses­ti, ai­na ei ole mah­dol­lis­ta liik­kua, ei­kä ai­na eh­di nuk­kua, mut­ta en tee sii­tä on­gel­maa. Ajat­te­len kui­ten­kin po­si­tii­vi­ses­ti, et­tä olen ter­ve. Vaik­ka vä­lil­lä ei jak­sa huo­leh­tia it­ses­tään, ar­vos­tan sil­ti it­se­ä­ni nii­nä­kin päi­vi­nä, kun olen ai­van rä­jäh­tä­nyt.

Iän myö­tä olen op­pi­nut ar­vos­ta­maan it­se­ä­ni enem­män. Vaik­ka mi­nul­la on lap­sia, olen on­nis­tu­nut pi­tä­mään it­ses­tä­ni huol­ta. Olen op­pi­nut myös kiel­täy­ty­mään asi­ois­ta, jos en jak­sa. Mi­nua ei vi­ha­ta vaik­ka jät­täi­sin te­ke­mät­tä jo­tain. Rii­tän juu­ri sel­lai­se­na kuin olen."

Ar­vos­tan it­se­ä­ni nii­nä­kin päi­vi­nä, kun olen ai­van rä­jäh­tä­nyt.

Ale­xand­ra Blin­nik­ka, pur­je­lau­tai­li­ja

"Olen ai­na ol­lut erit­täin kriit­ti­nen it­se­ä­ni koh­taan, var­sin­kin nuo­rem­pa­na, mut­ta olen päät­tä­nyt ra­kas­taa it­se­ä­ni lii­al­li­sen kri­ti­soin­nin si­jaan. Pa­ri­sen vuot­ta sit­ten aloin har­joit­te­le­maa päi­vit­täin po­si­tii­vis­ta ajat­te­lu­ta­paa ja ar­vos­tus­ta. Ker­ron joka päi­vä it­sel­le­ni ää­neen jo­tain po­si­tii­vis­ta. Ker­ron myös, et­tä olen tar­peek­si. Kuun­te­len myös päi­vit­täin ”po­si­ti­ve af­fir­ma­ti­on” -me­di­taa­ti­oi­ta."

Ker­ron it­sel­le­ni, et­tä olen tar­peek­si.

Mai­ju Ris­ka­la, Fit­ness-mal­li-voit­ta­ja

"Olen ol­lut kova miel­lyt­tä­mään mui­ta. Ai­em­min te­ko­ni ei­vät ole pal­vel­leet omaa etu­a­ni, vaan muut ovat hyö­ty­neet kus­tan­nuk­sel­la­ni. Koin uu­pu­muk­sen nel­jä vuot­ta sit­ten ja sil­loin pää­tin al­kaa pa­nos­ta­maan enem­män omaan hy­vin­voin­tii­ni. Sitä kaut­ta myös ar­vos­tus it­se­ä­ni, omia mie­li­pi­tei­tä­ni ja it­sel­le tär­kei­tä va­lin­to­ja koh­taan kas­voi: ym­mär­sin, et­tä jo­kai­nen on oman elä­män­sä tär­kein hen­ki­lö, ei­kä ole mil­lään ta­paa it­se­käs­tä pi­tää it­ses­tään ja omas­ta hy­vin­voin­nis­taan huol­ta. Mie­les­tä­ni it­sen­sä ar­vos­ta­mi­nen nä­kyy sii­nä, et­tä ha­lu­aa it­sel­leen hy­vää: liik­kuu, syö hy­vin, omaa po­si­tii­vi­sia aja­tuk­sia it­ses­tään ja tu­le­vai­suu­des­taan. It­se­ään tu­lee ra­kas­taa ja ar­vos­taa, jot­ta voi ra­kas­taa mui­ta ja odot­taa vas­ta­vuo­roi­ses­ti, et­tä muut ar­vos­ta­vat si­nua."

Ti­laa Fit!

Lue myös:

Kris­ta Pär­mä­kos­ki:"Ha­lu­an näyt­tää, kuin­ka pal­jon ur­hei­li­ja syö"

Eri­ka Vik­man: "Voin pa­rem­min kuin kos­kaan"

Ra­ta­ke­laa­ja Aman­da Ko­ta­ja: "Olen ol­lut an­ka­ra it­se­ä­ni koh­taan"

Lue Myös