JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.
Fit.Hyvä Olo
Opas
Hyvinvointi
Testosteroni voimistaa akne-bakteeria.

Testosteroni voimistaa akne-bakteeria.

Fotolia

Päi­vi Eko­la

Vaivaako akne? Täsmähoito auttaa iho-ongelmiin

Kukkiiko akne? Hormonaaliset tekijät, huolimaton ihonhoito ja sopimattomat hoitotuotteet pannaan, asiantuntija vastaa, kuinka hoidat ihoasi oikein.

Vai­kut­taa­ko lii­kun­ta ihon kun­toon?

Lii­kun­ta vil­kas­tut­taa pin­ta­ve­ren­kier­toa ja ai­neen­vaih­dun­taa, mikä vai­kut­taa suo­tui­sas­ti myös ihoon. Kun lii­kut sään­nöl­li­ses­ti, ää­reis­ve­ren­kier­to toi­mii hy­vin ja hap­pi sekä tär­ke­ät ra­vin­teet kul­keu­tu­vat hius­suo­nia pit­kin ke­hon ää­ri­a­lu­eil­le, ku­ten kas­vo­jen ihol­le. Täs­tä syys­tä iho heh­kuu ter­vee­nä.

To­sin mo­net, jot­ka ovat aloit­ta­neet tree­naa­maan esi­mer­kik­si pit­kän tau­on jäl­keen, saat­ta­vat huo­ma­ta, et­tä kas­voil­le on nous­sut fin­ne­jä. Ai­neen­vaih­dun­nan no­peu­tu­mi­nen ai­heut­taa sen, et­tä kuo­na-ai­neet pus­ke­vat ihol­le ja iho­huo­ko­set tuk­keu­tu­vat fin­neik­si.

Mi­ten hor­mo­nit ­vai­kut­ta­vat ihoon?

Usein fin­nit ovat hor­mo­naa­li­nen on­gel­ma. Ai­kui­sil­la nai­sil­la hor­mo­naa­li­nen eh­käi­sy lie­nee suu­rin syy sii­hen, et­tä iho kuk­kii. Myös stres­si saat­taa saa­da ihon oi­rei­le­maan, sil­lä se vai­kut­taa hor­mo­ni­ta­soi­hin. Jos­kus ta­voit­teel­li­nen kova tree­naa­mi­nen saat­taa hei­laut­taa hor­mo­ni­ta­so­ja. Tiu­kas­ti tree­naa­vil­la nai­sil­la est­ro­gee­ni­ta­sot voi­vat las­kea ja tes­tos­te­ro­ni­ta­sot puo­les­taan nous­ta, jol­loin ihol­le saat­taa pus­kea häi­rit­se­väs­ti fin­ne­jä. Sil­loin pu­hu­taan ak­nes­ta. Var­sin­kin tes­tos­te­ro­ni voi­mis­taa ak­nea ai­heut­ta­vaa Pro­pi­o­ni­bac­te­rium ac­nes -bak­tee­ria.

Saa­ko hi­koi­lu ihon kuk­ki­maan?

Hiki it­ses­sään ei ole pa­has­ta, mut­ta se, et­tä hi­koi­lee mei­kit pääl­lä, ei ole ihol­le kos­kaan hy­väk­si. Läm­pö avaa iho­huo­ko­sia, jol­loin li­kai­sel­ta pin­nal­ta pää­see epä­puh­tauk­sia ihon si­sem­piin ker­rok­siin. Kun tä­hän yh­dis­tää il­man­saas­teet, iho on ko­e­tuk­sel­la. Epä­puh­tau­det jää­vät mu­hi­maan mei­kin al­le. Jos ihoa ei puh­dis­ta en­nen tree­niä, se kan­nat­taa teh­dä heti tree­nin jäl­keen sa­lil­la.

Jos ha­lu­at var­mis­taa, et­tei näp­py­löi­tä tule, tee puh­dis­tus huo­lel­la. Mo­nen tree­ni­kas­sis­ta löy­ty­vät puh­dis­tus­lii­nat ovat toki kä­te­viä, mut­ta nii­tä kan­nat­taa käyt­tää lä­hin­nä hä­tä­va­ra­na. Ne ei­vät vält­tä­mät­tä puh­dis­ta ihoa kun­nol­la. Use­at mark­ki­noil­la ole­vat lii­nat jät­tä­vät osit­tai­sen öl­jy­kal­von ihon pin­nal­le, mikä es­tää kos­teut­ta­vien ai­nei­den imey­ty­mi­sen. Puh­dis­tus­tuot­teen pi­täi­si­kin ol­la sel­lai­nen, ­joka puh­dis­taa te­hok­kaas­ti, mut­ta ei häi­rit­se ihon suo­ja­ker­rok­sen ­toi­min­taa.

Voi­ko har­mil­li­sia fin­ne­jä hoi­taa vää­rin?

Kyl­lä voi. Sa­no­mat­ta­kin lie­nee sel­vä, et­tei pau­ka­mia saa it­se pu­ris­tel­la. Tu­leh­dus voi vain pa­hen­tua. Usein fin­nien il­mes­tyt­tyä ote­taan lii­an jä­re­ät puh­dis­tus­tuot­teet käyt­töön ja unoh­de­taan ihon kos­teu­tus. Ihon kui­vat­ta­mi­nen ei au­ta, vaan huo­non­taa ti­lan­net­ta. Ta­lin pois­ta­mi­seen iho tar­vit­see kos­teut­ta, ja jos iho muut­tuu puh­dis­tus­tuot­tei­den vuok­si pin­ta­kui­vak­si, iho­huo­ko­set tuk­keu­tu­vat en­ti­ses­tään. Tu­leh­tu­nut iho hyö­tyy ra­vit­se­vis­ta öl­jyis­tä, ku­ten jo­jo­ba­öl­jys­tä, sil­lä ne yl­lä­pi­tä­vät ihon ras­va­ta­sa­pai­noa. Jos olet epä­var­ma, mil­lai­set tuot­teet va­lit­set, am­mat­ti­lai­set aut­ta­vat löy­tä­mään omal­le ihol­le so­pi­vat kos­teu­tus­tuot­teet.

Tar­vit­see­ko se­kai­ho pai­kal­lis­hoi­toa?

Kas­vo­jen iho­a­lu­eet ovat eri­lai­sia: toi­nen koh­ta on pak­sum­pi, toi­nen taas ohu­em­pi. Epä­puh­tau­det­kin il­mes­ty­vät usein vain tie­tyl­le alu­eel­le. Niin sa­no­tut spot on -tuot­teet ovat hy­viä hää­tä­mään yk­sit­täi­siä fin­ne­jä häi­rit­se­mät­tä koko kas­vo­jen alu­een ta­sa­pai­noa. Myös kos­teu­tuk­ses­sa voi käyt­tää eri­lai­sia tuot­tei­ta ihon kun­non mu­kaan.

Mi­ten ihoa kan­nat­taa suo­ja­ta tal­vel­ta?

Au­rin­ko, vii­ma ja pak­ka­nen vau­ri­oit­ta­vat ihon pin­nan ra­ken­net­ta, niin­pä iho tar­vit­see tur­vak­seen kos­teu­tus­ta ja suo­jaa­via öl­jy­jä. Pak­sut voi­teet voi­vat tuk­kia iho­huo­ko­sia, ja vaik­ka iho oli­si kui­va, fin­ne­jä il­mes­tyy. Ul­ko­la­jien har­ras­ta­jien kan­nat­taa sat­sa­ta hy­viin hoi­to­tuot­tei­siin sa­mal­la ta­val­la kuin ker­ros­pu­keu­tu­mi­seen.

Pi­po­kau­del­la hi­koil­les­sa ot­saan saat­taa il­mes­tyä näp­py­löi­tä. Ne ker­to­vat sii­tä, et­tä iho ei pää­se kun­nol­la hen­git­tä­mään. Myös pi­poon ker­ty­neet epä­puh­tau­det saat­ta­vat siir­tää bak­tee­re­ja ihol­le, jo­ten pi­po­ja­kin oli­si syy­tä pes­tä sään­nöl­li­ses­ti. Kan­gas voi myös ai­heut­taa är­sy­tys­tä, jon­ka vuok­si iho re­a­goi.

Vedellä lotraaminen tuhoaa ihon luonnollista suojakerrosta, jolloin iholta pääsee poistumaan paljon kosteutta.

Vedellä lotraaminen tuhoaa ihon luonnollista suojakerrosta, jolloin iholta pääsee poistumaan paljon kosteutta.

torwaiphoto

Ai­heut­taa­ko run­sas suih­kus­sa käy­mi­nen iho-on­gel­mia?

Nor­maa­li suih­kut­te­lu ei vai­ku­ta ter­vee­seen ihoon, mut­ta herk­käi­hois­ten kan­nat­taa suo­sia pi­ka­suih­ku­ja. Hy­vin­voi­van ihon pi­täi­si ol­la ha­pan, mut­ta ve­si­joh­to­ve­si on emäk­sis­tä. Ve­del­lä lot­raa­mi­nen tu­ho­aa­kin luon­nol­lis­ta suo­ja­ker­ros­ta, jol­loin ihol­ta pää­see pois­tu­maan pal­jon kos­teut­ta. Sil­loin iho ei ole pe­rin­tei­ses­sä mie­les­sä kui­va, vaan kos­teus­köy­hä. Sel­lai­nen iho her­kis­tyy hel­pos­ti, jo­ten ihon­hoi­dos­sa pi­täi­si huo­mi­oi­da eri­tyi­sen tar­kas­ti puh­dis­tus, kos­teu­tus ja ra­vit­se­vat, hoi­ta­vat öl­jyt. Öl­jyt ta­val­laan lu­kit­se­vat ihon pin­nan ja suo­jaa­vat sitä. Täl­löin kos­teus ei pää­se haih­tu­maan ja hai­tal­li­set ai­neet ei­vät tun­keu­du ihon si­säl­le.

Kan­nat­taa­ko fin­ni­naa­man jät­tää mai­to­tuot­teet pois?

Mo­net tut­ki­muk­set ovat osoit­ta­neet, et­tä ak­nen hoi­dos­sa kan­nat­taa ko­keil­la, on­ko mai­to­tuot­tei­den pois jät­tä­mi­ses­tä apua. Huo­leh­di sil­loin, et­tä saat riit­tä­väs­ti kal­siu­mia muis­ta läh­teis­tä. Jos käy­tät tree­na­tes­sa­si he­ra­poh­jai­sia pro­tei­i­ni­li­siä ja iho­si kuk­kii, saat­taa aut­taa, jos vaih­dat esi­mer­kik­si kas­vi­poh­jai­siin tuot­tei­siin.

On kui­ten­kin syy­tä muis­taa, et­tei­vät ak­ne tai ikä­vät fin­nit suo­raan joh­du ruo­ka­va­li­os­ta. Tai­pu­mus ak­neen on usein pe­rin­nöl­lis­tä, ei­vät­kä ko­ti­kons­tit sitä täy­sin pois­ta.

Asi­an­tun­ti­ja Vee­ra Ke­to­la, es­te­no­mi, pHfor­mu­la-kou­lut­ta­ja

Ti­laa Fit!

Lue myös

On­ko si­nul­la herk­kä iho? Tar­kis­ta, et­tä hoi­dat sitä oi­kein

Näp­py­löi­tä naa­mas­sa? Syy voi löy­tyä meik­ki­pus­sis­ta­si

Lue Myös