– Rak­ko­laas­ta­rei­den an­si­os­ta pys­tyn jat­ka­maan tree­niä sa­moil­la ken­gil­lä ra­kois­ta huo­li­mat­ta. Laas­ta­rit vie­vät myös ki­vun men­nes­sään, ja ne py­sy­vät hy­vin pai­kal­laan, jo­ten tree­naa­mi­nen on pal­jon huo­let­to­mam­paa, El­se ker­too.

Ra­kot ja hier­ty­mät ovat kiu­sal­li­sia ja ylei­siä vai­vo­ja – tut­ki­muk­sen mu­kaan jopa 37 % suo­ma­lai­sis­ta on kär­si­nyt niis­tä vii­mei­sen 12 kuu­kau­den ai­ka­na. On­nek­si vai­vaa voi eh­käis­tä ja hoi­taa rak­ko­laas­ta­rei­den avul­la. Moni va­lit­see tä­hän tar­koi­tuk­seen juu­ri Com­peed-tuot­teet: ku­lut­ta­ja­tut­ki­muk­sen mu­kaan 95 % tuo­tet­ta ko­keil­leis­ta ai­koo tes­tat­tu­aan os­taa tuot­tei­ta ja 88 % käyt­tä­neis­tä os­taa tuot­tei­ta uu­des­taan.

El­se ihas­tui Com­peed-tuot­tei­siin maa­il­ma­nym­pä­ri­mat­koil­laan ja ul­ko­na tree­na­tes­sa. Reis­sa­tes­saan El­se har­joit­te­li fit­nek­sen va­paa­oh­jel­maa ja teki eri­lai­sia ak­ro­ba­tia- ja loik­kat­ree­ne­jä. Rak­ko­laas­ta­rit va­kiin­nut­ti­vat no­pe­as­ti paik­kan­sa mat­ka­ta­va­rois­sa al­ler­gia- ja sär­ky­lääk­kei­den rin­nal­la.

– Rak­ko­laas­ta­rit no­peut­ta­vat pa­ra­ne­mis­ta sel­ke­äs­ti, sil­lä ne suo­jaa­vat rak­koa bak­tee­reil­ta ja pi­tä­vät rak­ko­a­lu­een kos­te­a­na. Rak­ko­laas­ta­rit myös tun­tu­vat mu­ka­vil­ta ja­lois­sa, ei­vät­kä ne häi­rit­se me­noa, El­se jat­kaa.

El­se on pait­si Com­peed-tuot­tei­den tot­tu­nut käyt­tä­jä, myös Fi­tin por­rast­ree­ni­kier­tu­een ve­tä­jä – täs­tä syys­tä ky­syim­me hä­nel­tä vin­kit rak­ko­jen en­nal­ta­eh­käi­syyn ja hoi­toon.

Näin väl­tät ra­kot ja hier­ty­mät liik­ku­es­sa:

1. Va­lit­se oi­ke­an­lai­set va­rus­teet

Käy­tä ai­na ur­hei­lu­la­jiin so­pi­via suk­kia ja ken­kiä, esi­mer­kik­si juok­su­len­kil­le juok­su­su­kat ja juok­se­mi­seen so­pi­vat ken­gät. Näin rak­ko­ja ja hier­ty­miä ei pää­se syn­ty­mään niin hel­pos­ti.

– La­jiin so­pi­vat su­kat ja ken­gät te­ke­vät tree­naa­mi­ses­ta mie­lek­kääm­pää. Sa­maan ta­paan kan­nat­taa va­li­ta myös ti­lan­tee­seen so­pi­va rak­ko­laas­ta­ri mat­kaan mu­kaan, esi­mer­kik­si juok­su­len­kil­le so­pii hy­vin Com­peed Ext­re­me -rak­ko­laas­ta­ri, jos­sa on 20 % li­sä­vai­men­nus han­kaus­ta vas­taan sen pak­sum­man ja jous­ta­vam­man hu­na­ja­ken­no­ra­ken­teen an­si­os­ta, El­se opas­taa.

2. En­nal­ta­eh­käi­se hier­ty­miä

Mi­kä­li ra­kot tu­le­vat ai­na sa­moi­hin paik­koi­hin, nii­den syn­ty­mis­tä kan­nat­taa en­nal­ta­eh­käis­tä ra­ko­nes­to­pui­kol­la. Com­peed-ra­ko­nes­to­puik­ko vä­hen­tää han­kaus­ta ja näin myös rak­ku­loi­den muo­dos­tu­mis­ta. Se so­vel­tuu eri­no­mai­ses­ti myös mek­ko­ke­leil­lä si­sä­rei­siin han­kau­mien es­tä­mi­sek­si tai jal­koi­hin lii­ka­var­pai­den suo­jak­si. Ra­ko­nes­to­pui­kon li­säk­si myös laas­ta­rit so­pi­vat rak­ko­jen ja hier­ty­mien en­nal­ta­eh­käi­syyn hy­vin.

– It­se lai­tan rak­ko­laas­ta­rin heti, jos jo­ta­kin koh­taa al­kaa yh­tään hier­tä­mään. Näin pa­hem­paa rak­koa ei yleen­sä pää­se edes syn­ty­mään, sil­lä laas­ta­rit pa­ran­ta­vat ra­kot ja hier­ty­mät no­pe­as­ti. Laas­ta­rin lait­ta­mi­nen ajois­sa on pe­las­ta­nut myös lu­kui­sia reis­su­ja, kun ei tar­vit­se jät­tää näh­tä­vyyk­siä vä­liin ki­pei­den rak­ko­jen ta­kia, El­se ker­too.

3. Löy­dä it­sel­le­si so­pi­vin Com­peed-tuo­te

Rak­ko­laas­ta­rei­ta ja mui­ta rak­ko­ja eh­käi­se­viä tuot­tei­ta on eri­lai­sia. Par­hai­ten omaan tar­pee­seen so­pi­van tuot­teen löy­tää ko­kei­le­mal­la. Com­pee­din tuo­te­va­li­koi­mas­ta ylei­sin on Me­dium-rak­ko­laas­ta­ri, joka so­pii ko­kon­sa puo­les­ta eri­tyi­sen hy­vin kan­ta­pään rak­ko­jen eh­käi­syyn ja hoi­toon. Va­li­koi­maan kan­nat­taa tu­tus­tua lä­him­mäs­sä ap­tee­kis­sa tai ver­kos­sa.

– It­sel­lä­ni on ko­to­na iso laa­ti­kol­li­nen eri mal­li­sia ja -ko­koi­sia laas­ta­rei­ta, sil­lä ha­lu­an, et­tä tar­vit­ta­vat tuot­teet ovat ai­na saa­ta­vil­la. Sa­mal­la pi­dän huo­len sii­tä, et­tei­vät in­hot­ta­vat hier­ty­mät ja ra­kot pää­se pi­laa­maan päi­vää­ni, El­se ki­teyt­tää hy­myil­len.