Mikä suo­ma­lai­sia mo­ti­voi liik­ku­maan? Rei­lus­ti yli puo­let TopS­por­tin teet­tä­mään ky­se­lyyn vas­tan­neis­ta oli sitä miel­tä, et­tä ys­tä­vän tai koi­ran seu­ra mo­ti­voi­si liik­ku­maan enem­män. Noin vii­den­nes vas­taa­jis­ta koki saa­van­sa li­säin­toa liik­ku­mi­seen pa­rem­mis­ta va­rus­teis­ta.

Jo yh­del­lä lii­kun­ta­ker­ral­la on po­si­tii­vi­nen vai­ku­tus ih­mi­sen hy­vin­voin­tiin, jo­ten liik­ku­mi­sen voi aloit­taa lem­pe­äs­ti­kin. Hyvä seu­ra ja oi­ke­an­lai­set va­rus­teet ovat oi­va start­ti lii­kun­nal­li­sem­man elä­män aloit­ta­mi­sel­le. TopS­port on mu­ka­na Fi­tin por­rast­ree­ni­kier­tu­eel­la – nap­paa ys­tä­vä­si mu­kaan ja osal­lis­tu kier­tu­eel­le. Va­rus­teet löy­dät TopS­por­tis­ta!

Va­lit­se seu­raa­vis­ta mie­lui­sin sport­ti­tyy­li:

Olet­ko juok­si­ja ja sa­lit­ree­naa­ja?

Li-Ning urheiluliivit, 24,90 €, Adidas huppari, 64,95 €, Li-Ning treenitrikoot, 34,95 €, Li-Ning toppi 16,95 € ja Adidas Solar Drive -juoksukenkä, 129,95 €.

Ko­vaa har­joit­te­le­val­le juok­si­jal­le ja sa­lit­ree­naa­jal­le so­pi­vat na­pa­kat ja hy­vin hen­git­tä­vät vaat­teet. Tes­taa her­kul­li­sen vä­ri­siä pink­ke­jä ur­hei­lu­lii­ve­jä ja yh­dis­tä ne sa­maa sä­vyä ole­van to­pin kans­sa. Asun vii­meis­te­lee lah­keis­ta liu­ku­vär­jä­tyt tri­koot, si­ni­set juok­su­ken­gät ja vaa­le­an­pu­nai­nen hup­pa­ri, joka läm­mit­tää vii­leil­lä ke­leil­lä.

Vink­ki: Ke­hon­huol­los­ta uut­ta vir­taa

Ko­kei­le myös, mi­ten te­ho­kas por­rast­ree­ni tuo vaih­te­lua tree­ni­ar­kee­si. Tes­taa sy­ket­tä nos­tat­ta­vaa HIIT-tree­niä rap­pu­sis­sa– saat ta­kuu­var­mas­ti hy­vän mie­len ja hien pin­taan!

Ko­van tree­nin vas­ta­pai­nok­si kan­nat­taa va­li­ta myös liik­ku­vuut­ta li­sää­vää har­joit­te­lua sekä ke­hon­huol­toa. Li­sää siis tree­ni­kas­sii­si mu­kaan pir­teä li­me­tin­vih­reä joo­ga­mat­to ja hel­li ke­ho­a­si joo­gan tai pi­la­tek­sen avul­la.

Gymstick -joogamatto, 17,90 €

Vai olet­ko koi­ran ul­koi­lut­ta­ja ja hyö­ty­liik­ku­ja?

Icepeakin tekninen paita 49,95 €, Rukan kuoritakki 119,00 €, Compan housut 39,95 €, Salomonin Effect GTX-ulkoilukengät 120,00 €.

Koi­ran kans­sa ul­koi­le­va hyö­ty­liik­ku­ja naut­tii luon­nos­ta ja raik­kaas­ta ul­koil­mas­ta. Luon­nos­sa liik­ku­mi­nen vaa­tii ku­lu­tus­ta kes­tä­vät ja mu­ka­val­ta tun­tu­vat va­rus­teet. Tuu­len­pi­tä­vät ul­koi­lu­hou­sut, ve­den­pi­tä­vät ken­gät sekä kir­kas vaa­le­an­pu­nai­nen pit­kä­hi­hai­nen ovat nap­pi­va­lin­ta luon­nos­sa liik­ku­mi­seen. Il­to­jen vii­le­tes­sä asun vii­meis­te­lee ve­den­pi­tä­vä kuo­ri­tak­ki.

Vink­ki: Muis­ta tree­na­ta li­has­kun­toa

Ae­ro­bi­sen ja pe­rus­kun­toa ke­hit­tä­vän lii­kun­nan li­säk­si li­has­kun­non har­joit­ta­mi­nen ja yl­lä­pi­tä­mi­nen on tär­ke­ää. Li­has­kun­toa ja ha­pe­not­to­ky­kyä pa­ran­ta­va por­rast­ree­ni so­pii lois­ta­vas­ti ul­ko­lii­kun­nas­ta naut­ti­val­le ja kun­to kas­vaa ko­his­ten.

Mi­kä­li syk­syn sa­de­säät vä­hen­tä­vät in­toa ul­ko­na sport­tai­luun, li­has­kun­toa voi pa­e­ta ko­hot­ta­maan myös kun­to­sa­lil­le. Ke­veis­sä mus­ta­val­koi­sis­sa ken­gis­sä ja raik­kaan orans­sis­sa to­pis­sa sa­lit­ree­ni kul­kee var­mas­ti!

Niken urheilutoppi 27,50 € ja New Balancen juoksutossut 99,90 €.

Vai olet­ko sit­ten­kin mind­ful­l­nes­sis­ta kiin­nos­tu­nut joo­gi?

Pro-Limit trikoot 29,95 €, Superdry pitkähihainen paita, 79,95 €. ja Pro-limit treenitoppi 19,95 €,

Mind­ful­l­nes­sia har­ras­ta­va FIT-mim­mi pi­tää huol­ta mie­len ja ke­hon hy­vin­voin­nis­ta. Tree­nit su­ju­vat yh­teen­so­pi­vis­sa to­pis­sa ja tri­kois­sa, ja mat­kal­la joo­gas­tu­di­ol­le voi ve­tää pääl­le peh­me­än col­le­gen.

Vink­ki: Muis­ta, et­tä tar­vit­set myös kes­tä­vyys­kun­toa

Sy­vien li­has­ten vah­vis­ta­mi­sen ja ke­hon­huol­lon li­säk­si myös kes­tä­vyys­kun­non ke­hit­tä­mi­nen on tär­ke­ää. Vauh­di­kas por­rast­ree­ni so­pii tä­hän tar­koi­tuk­seen kuin na­ku­tet­tu. Syk­keet ylös nos­ta­va lii­kun­ta­muo­to tuo vaih­te­lua rau­hal­li­sem­paan tem­poon tot­tu­neel­le joo­gaa­jal­le.

Ai­na ei kui­ten­kaan tar­vit­se ve­tää täy­sil­lä ja on hyvä pi­tää mie­les­sä pe­rus­kun­non yl­lä­pi­don tär­keys. Luon­nos­sa liik­ku­mi­nen ovat hy­vää vas­ta­pai­noa si­sä­ti­lois­sa ta­pah­tu­val­le har­joit­te­lul­le. Han­ki ul­koi­luun so­pi­via vaat­tei­ta: läm­pi­mäs­sä ke­vy­tun­tu­va­ta­kis­sa hap­pi­hyp­pe­ly su­juu mu­ka­vam­min.

Icepeak kevytuntuvatakki, 129,95.

Lä­him­män TopS­por­tin löy­dät tääl­tä.