Moni motivoi yhdessä treenaamisessa se, että seura innostaa ja sovitusta on helpompi pitää kiinni.
Fotolia
Noora Valkila
Karkaatko yksin salille puhisemaan vai kilautatko kaverin lenkkiseuraksi? Omannäköisellä treenitavalla saa parhaat paukut irti. Listasimme yksin treenaaminsen ja kimppatreenin hyödyt ja haasteet.
Yksin treenaaminen hyödyt & haasteet
+ Valinnanvapaus. Voi lähteä juuri silloin, kun itse haluaa ja liikkua juuri niin kauan kuin hyvältä tuntuu.
+ Itsetuntemus lisääntyy. Kun ei saa ohjeita, eikä voi peesata ketään, on kuunneltava omia tuntemuksia ja fiiliksiä.
+ Totuuden hetki. Oppii olemaan itsekseen ajatustensa kanssa. Kyky vaatia itseltään tuloksia ja rehellisyys tarkkailla kehitystä kasvaa.
- Lähtemisen vaikeus. Vaaditaan itsekuria, kun kukaan ei hae sohvalta.
- Oikea tekniikka. Omia virheitä ei näe. Apu, inspiraatio ja tsemppihenki uupuu.
- Yksinäisyys. Joskus yksin treenaaminen on tylsää ja puuduttavaa puuhaa
Kimppatreeni hyödyt & haasteet
+ Helppo lähteä. Seura innostaa ja sovitusta pitää kiinni.
+ Intohimon jakaminen. Samanhenkiset ihmiset ymmärtävät toisiaan ja lajitieto kasvaa liikkuessa.
+ Uudet tuttavuudet. Liikkuessa on luontevaa höpötellä ilman katsekontaktia ja urheilukavereista voi saada ystäviä myös muutoinkin.
- Muiden huomioiminen. Ryhmässä ei voi alkaa sooloilemaan, vaan liikutaan heikoimman ehdoilla.
- Suunnitelmallisuus. Yhteiset tavoitteet määrittelevät treeniä. Harjoitusajat, jopa tauot, ovat usein ennalta sovittuja.
- Aikatauluista sopiminen. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Lue myös:
Laura Liikanen treenaa yksin: ”Liikkuessa päivitän suhdetta itseeni”
Netti, pienryhmä vai personal trainer? Valitse oikea valmennus
Tökkiikö juoksu? Näillä vinkeillä ylläpidät motivaatiota
Fit testasi uudet urheilukuulokkeet.
Valmistajat
Tsekkaa muistilista, kun olet hankkimassa uudet urheilukuulokkeet.
Penkkipunnerrus kehittää tehokkaasti ylävartalon lihaksia.
Else Lautala
Kuntopallon kanssa tehty treeni kiinteyttää takuuvarmasti keskivartalon.
Fabian Björk
Levytanko vahvistaa oikein käytettynä koko kroppaa.
Johanna Lätti Kuvauspaikka: Fitness24Seven Kallio
Tekniikkaa treenikassin täytteeksi.
Valmistajat
Fit testasi uudet urheilukuulokkeet.
Valmistajat
Tsekkaa muistilista, kun olet hankkimassa uudet urheilukuulokkeet.
Penkkipunnerrus kehittää tehokkaasti ylävartalon lihaksia.
Else Lautala
Kuntopallon kanssa tehty treeni kiinteyttää takuuvarmasti keskivartalon.
Fabian Björk
Levytanko vahvistaa oikein käytettynä koko kroppaa.
Johanna Lätti Kuvauspaikka: Fitness24Seven Kallio
Tekniikkaa treenikassin täytteeksi.
Valmistajat