JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.
Fit.Treeni
Artikkeli
Moni motivoi yhdessä treenaamisessa se, että seura innostaa ja sovitusta on helpompi pitää kiinni.

Moni motivoi yhdessä treenaamisessa se, että seura innostaa ja sovitusta on helpompi pitää kiinni.

Fotolia

Noo­ra Val­ki­la

Valitsetko yksin treenaamisen vai kimppatreenin?

Yksin treenaaminen sopii toisille paremmin kuin toisille. Kun löytää oman tavan treenata, syntyy tulosta.

Kar­kaat­ko yk­sin sa­lil­le pu­hi­se­maan vai ki­lau­tat­ko ka­ve­rin lenk­ki­seu­rak­si? Oman­nä­köi­sel­lä tree­ni­ta­val­la saa par­haat pau­kut ir­ti. Lis­ta­sim­me yk­sin tree­naa­min­sen ja kimp­pat­ree­nin hyö­dyt ja haas­teet.

Yk­sin tree­naa­mi­nen hyö­dyt & haas­teet

+ Va­lin­nan­va­paus. Voi läh­teä juu­ri sil­loin, kun it­se ha­lu­aa ja liik­kua juu­ri niin kau­an kuin hy­väl­tä tun­tuu.

+ It­se­tun­te­mus li­sään­tyy. Kun ei saa oh­jei­ta, ei­kä voi pee­sa­ta ke­tään, on kuun­nel­ta­va omia tun­te­muk­sia ja fii­lik­siä.

+ To­tuu­den het­ki. Op­pii ole­maan it­sek­seen aja­tus­ten­sa kans­sa. Kyky vaa­tia it­sel­tään tu­lok­sia ja re­hel­li­syys tark­kail­la ke­hi­tys­tä kas­vaa.

- Läh­te­mi­sen vai­keus. Vaa­di­taan it­se­ku­ria, kun ku­kaan ei hae soh­val­ta.

- Oi­kea tek­niik­ka. Omia vir­hei­tä ei näe. Apu, ins­pi­raa­tio ja tsemp­pi­hen­ki uu­puu.

- Yk­si­näi­syys. Jos­kus yk­sin tree­naa­mi­nen on tyl­sää ja puu­dut­ta­vaa puu­haa

Kimp­pat­ree­ni hyö­dyt & haas­teet

+ Help­po läh­teä. Seu­ra in­nos­taa ja so­vi­tus­ta pi­tää kiin­ni.

+ In­to­hi­mon ja­ka­mi­nen. Sa­man­hen­ki­set ih­mi­set ym­mär­tä­vät toi­si­aan ja la­ji­tie­to kas­vaa liik­ku­es­sa.

+ Uu­det tut­ta­vuu­det. Liik­ku­es­sa on luon­te­vaa hö­pö­tel­lä il­man kat­se­kon­tak­tia ja ur­hei­lu­ka­ve­reis­ta voi saa­da ys­tä­viä myös muu­toin­kin.

- Mui­den huo­mi­oi­mi­nen. Ryh­mäs­sä ei voi al­kaa soo­loi­le­maan, vaan lii­ku­taan hei­koim­man eh­doil­la.

- Suun­ni­tel­mal­li­suus. Yh­tei­set ta­voit­teet mää­rit­te­le­vät tree­niä. Har­joi­tu­sa­jat, jopa tau­ot, ovat usein en­nal­ta so­vit­tu­ja.

- Ai­ka­tau­luis­ta so­pi­mi­nen. Mikä so­pii yh­del­le, ei vält­tä­mät­tä sovi toi­sel­le.

Lue myös:

Lau­ra Lii­ka­nen tree­naa yk­sin: ”Liik­ku­es­sa päi­vi­tän suh­det­ta it­see­ni”

Net­ti, pien­ryh­mä vai per­so­nal trai­ner? Va­lit­se oi­kea val­men­nus

Tök­kii­kö juok­su? Näil­lä vin­keil­lä yl­lä­pi­dät mo­ti­vaa­ti­o­ta

Lue Myös