Luon­tais­tuot­teik­si luo­ki­tel­ta­vil­la adap­to­gee­neil­lä tar­koi­te­taan yrt­te­jä, joil­la on stres­sin­sie­to­ky­kyä li­sää­viä omi­nai­suuk­sia – tai saat­taa ol­la, sil­lä tie­teel­li­ses­ti hyö­ty­jä ei ole juu­ri tut­kit­tu. Tar­kem­min sii­tä, mitä adap­to­gee­neis­tä tie­de­tään, voit lu­kea tääl­tä.

Adap­to­gee­ne­jä on saa­ta­vil­la muun mu­as­sa raa­ka­jau­hei­na, kui­vau­u­te­kap­se­lei­na ja nes­te­mäi­ses­sä muo­dos­sa. Val­mis­ta­ja mää­rit­te­lee tuot­teel­le oi­ke­an an­nos­tuk­sen, jota voi tar­ken­taa esi­mer­kik­si ay­ur­ve­di­seen ruo­ka­va­li­oon pe­reh­ty­neen asi­an­tun­ti­jan vas­taa­no­tol­la. Pa­ku­ri­kää­pä ja maca mai­ni­taan toi­si­naan adap­to­gee­nien lis­tal­la, mut­ta kum­man­kaan adap­to­gee­ni­sis­tä omi­nai­suuk­sis­ta ei ole näyt­töä.

Ash­wa­gand­ha eli roh­to­koi­sio

Vai­ku­tus:

Rau­hoit­ta­va.

Mitä sii­tä sa­no­taan:

Muun mu­as­sa In­ti­as­sa, Etu-Aa­si­as­sa ja Af­ri­kas­sa kas­va­va yrt­ti. Sa­no­taan rau­hoit­ta­van miel­tä ja kes­kus­her­mos­toa sekä sää­te­le­vän im­muu­ni­puo­lus­tus­ta. Käy­te­tään stres­siin, unet­to­muu­teen, kes­kit­ty­mis­häi­ri­öi­hin sekä lie­vit­tä­mään au­toim­muu­ni­sai­rauk­sien, ku­ten ni­vel­reu­man oi­rei­ta.

Eri­kois­ta:

Käy­te­tään myös hei­ken­ty­nee­seen li­bi­doon.

Reishi eli laakkakääpä on sieni.

Fotolia

Reis­hi eli lak­ka­kää­pä

Vai­ku­tus:

Rau­hoit­ta­va.

Mitä sii­tä sa­no­taan:

Laa­jal­le le­vin­nyt lak­ka­kää­pä on la­hot­ta­ja­sie­ni, joka adap­to­gee­ni­op­pien mu­kaan rau­hoit­taa miel­tä ja sy­dä­men toi­min­taa, edis­tää mak­san toi­min­taa ja ta­sa­pai­not­taa im­muu­ni­puo­lus­tuk­sen toi­min­taa.

Mi­hin käy­te­tään:

Unet­to­muu­den, her­mos­tu­nei­suu­den, pel­ko­ti­lo­jen ja hei­ken­ty­neen im­muu­ni­puo­lus­tuk­sen hoi­ta­mi­seen.

Eri­kois­ta:

Reis­hi tun­ne­taan myös kii­na­lai­ses­sa lää­ke­tie­tees­sä.

Ruusujuurta käytetään aivotyön helpottamiseksi.

Fotolia

Ruu­su­juu­ri

Vai­ku­tus:

Sti­mu­loi­va.

Mitä sii­tä sa­no­taan:

Kes­kus­her­mos­toa ja miel­tä mie­dos­ti sti­mu­loi­va sekä kes­kit­ty­mis­ky­kyä, op­pi­mis­ta ja muis­ta­mis­ta pa­ran­ta­va val­mis­te.

Mi­hin käy­te­tään:

Lie­vit­tä­mään akuut­tia stres­siä, kaa­mos­ma­sen­nus­ta, opis­ke­lu­haas­tei­ta ja yli­pää­tään buus­taa­maan luo­vaa pro­ses­sia tai vaa­ti­vaa ai­vo­työ­tä. Ruu­su­juur­ta suo­si­tel­laan käy­tet­tä­väk­si noin 1–3 kuu­kau­den ajan, jon­ka jäl­keen val­mis­te on hyvä tau­ot­taa muu­ta­mak­si vii­kok­si ke­hon lii­ka­kuor­mi­tuk­sen vält­tä­mi­sek­si.

Eri­kois­ta:

Saat­taa kui­vat­taa huu­lia ja li­ma­kal­vo­ja.

Ginsengillä ajatellaan olevan myös treeniä tehostavia vaikutuksia.

Fotolia

Gin­seng

Vai­ku­tus:

Sti­mu­loi­va.

Mitä sii­tä sa­no­taan:

Kes­kus­her­mos­toa, miel­tä ja ruu­an­su­la­tus­ta sti­mu­loi­va val­mis­te, jon­ka aja­tel­laan te­hos­ta­van ve­ren­kier­toa ja sy­dä­men toi­min­taa.

Mi­hin käy­te­tään:

Eri­tyi­ses­ti ikään­ty­neil­le, sil­lä sii­tä ha­e­taan apua van­huu­den vai­voi­hin, ku­ten ikä­rap­peu­maan ja hen­ki­sen sekä fyy­si­sen suo­ri­tus­ky­vyn las­kuun.

Eri­kois­ta:

Jot­kut liik­ku­jat käyt­tä­vät myös tree­ni­te­ho­jen kas­vat­ta­mi­seen.

Asi­an­tun­ti­ja­na fy­to­no­mi, ay­ur­ve­da-kon­sult­ti Sami Nuo­ra, adap­to­gee­nit.com.

Ti­laa Fit!

Lue myös:

Tun­net­ko jo adap­to­gee­nit?

Mus­ta rii­si on an­ti­ok­si­dant­ti­pom­mi

Mikä kum­man puh­das ruo­ka?