Mi­ten toi­set ky­ke­ne­vät kul­ke­maan koh­ti unel­mi­aan ja luo­maan haa­veis­taan tot­ta? Usein kuu­lee, et­tä ih­mi­set kyl­lä haa­vei­le­vat, mut­ta niis­tä ei syn­ny mi­tään. Jää­dään odot­ta­maan lot­to­voit­toa, ja sitä odo­tel­les­sa moni ta­kuu­var­mas­ti mis­saa mah­dol­li­suu­ten­sa.

Kyse ei ole sii­tä, et­tä osa ih­mi­sis­tä ei osai­si toi­mia. Tai et­tä he oli­si­vat sur­ku­hu­pai­san epä­on­ni­sia. He ei­vät vain osaa tar­ken­taa ha­lu­a­maan­sa ja ede­tä oi­ke­aan suun­taan, oi­kein as­ke­lin.

Eri­koisp­sy­ko­lo­gi Satu  Pih­la­ja on kir­joit­ta­nut sel­ke­än opas­kir­jan Ai­kaan­saa­mi­sen tai­ka – Näin joh­dat it­se­ä­si (Ate­na). Kir­ja kul­jet­taa lu­ki­jaan­sa koh­ti pää­mää­rä­tie­tois­ta te­ke­mis­tä ja opas­taa kuin­ka haa­veet muut­tu­vat  te­oik­si.

− Haa­vei­lu on tär­ke­ää, mut­ta unel­mat ei­vät to­teu­du il­man konk­reet­tis­ta te­ke­mis­tä, Satu Pih­la­ja pai­not­taa.

Ta­voit­teet sel­vik­si

Tar­vi­taan ta­voit­tei­ta ja  ky­kyä pri­o­ri­soi­da asi­oi­ta, jois­ta on in­nos­tu­nut. Mat­kal­la  unel­mien pää­mää­rään täy­tyy osa­ta  näh­dä lop­pu­tu­los mie­li­ku­va­na. Kun mie­li jo
kul­kee koh­ti lop­pu­tu­los­ta, ta­voit­tei­den aset­te­lu hel­pot­tuu.

− Kie­li on hyvä vä­li­ne, jo­ten kan­nat­taa sa­nal­lis­taa ta­voi­te ja sii­hen liit­ty­vät vä­li­ta­voit­teet, Pih­la­ja opas­taa.

Hän eh­dot­taa lis­taa­maan vä­li­ta­voit­teet ja päi­vä­mää­rät, jol­loin ne ha­lu­aa saa­vut­taa. Tu­le­vai­suus tun­tuu kum­mas­ti sel­ke­äm­mäl­tä, kun tie­tää konk­reet­ti­ses­ti, mitä ai­koo teh­dä. Kun­kin lis­ta on toki oman­lai­sen­sa, mut­ta var­mis­ta, et­tä sii­tä löy­tyy tar­peel­li­nen kou­lu­tus ja yrit­tä­jä­kurs­si. Pa­hit­teek­si ei oli­si kas­vat­taa unel­ma­ra­has­toa, jon­ka tur­vin sel­vi­ät en­sim­mäi­set kuu­kau­det. Et­si myös joku, joka voi co­ac­ha­ta si­nua. Ver­kos­toi­tu­mi­ses­sa on voi­maa.

"Aja­tuk­sia ja tun­tei­ta on hel­pom­pi joh­taa, kun kes­ki­tyt sii­hen, mikä vie eteen­päin."

Tun­teis­ta kiin­ni

Uran suun­nan muut­ta­mi­ses­sa epä­var­muu­den tun­tei­ta on tus­kin mah­do­ton täy­sin ka­ris­taa. Satu Pih­la­ja kui­ten­kin tie­tää, et­tä tun­tei­siin pys­tyy vai­kut­ta­maan. Vaik­ka mie­li ra­ken­tai­si es­tei­tä, nii­den yli voi ope­tel­la kii­pe­ä­mään.

− Aja­tuk­sia ja tun­tei­ta on hel­pom­pi joh­taa, kun kes­ki­tyt sii­hen, mikä vie eteen­päin.

Omien tun­tei­den hal­lit­se­mi­nen on muu­tok­ses­sa ja pää­mää­rä­tie­toi­ses­sa toi­min­nas­sa vah­vuus. Tun­tei­ta tu­lee ja me­nee, mut­ta nii­den val­taan ei ole syy­tä ajau­tua. Aja­tuk­sia voi muut­taa po­si­tii­vi­seen suun­taan ja siir­tää mie­li­ku­va­har­joit­te­lus­sa löy­ty­nyt hyvä fii­lis vai­kei­siin het­kiin, jol­loin pi­täi­si toi­mia.

Epä­toi­von ti­laan ei pidä heit­täy­tyä. Esi­mer­kik­si raha-asi­oi­den kans­sa päh­käil­les­sä voi ah­dis­tu­mi­sen si­jaan het­kek­si py­säh­tyä mind­ful­ness-har­joit­tee­seen. Rau­hal­li­sen hen­git­te­lyn avul­la tyh­jen­ne­tään mie­li ja siir­ry­tään ajat­te­le­maan mää­rän­pääs­sä siin­tä­vää tun­net­ta. Het­ken pääs­tä jo tun­tuu ke­vy­em­mäl­tä.

− Hy­vää fii­lis­tä on mah­dol­lis­ta yl­lä­pi­tää, vaik­ka vä­lil­lä ei oli­si help­poa ja jän­nit­täi­si. Po­si­tii­vi­siin tun­tei­siin kan­nat­taa kiin­nit­tää huo­mi­o­ta. Ne­ga­tii­vi­nen aja­tus ka­peut­taa, po­si­tii­vi­nen avaa ajat­te­lua.

Täs­sä on mo­nen ural­laan on­nis­tu­van sa­lai­nen ase: sat­tu­ma suo­sii val­mis­tau­tu­nut­ta.

− Kun mie­li on po­si­tii­vi­ses­ti suun­tau­tu­nut ja val­mis muu­tok­seen, se on tur­val­li­ses­sa ti­las­sa ja huo­maa mah­dol­li­suu­det, joi­ta sat­tu­mal­ta eteen tup­sah­te­lee.

Lue myös:

Haa­veis­sa elä­män­ta­pa­re­mont­ti? 8 kei­noa, kuin­ka pää­set al­kuun

Toi­mi näin, kun ha­lu­at li­sää it­se­tun­te­mus­ta

Help­po me­di­taa­tio! Ko­kei­le ais­ti­har­joi­tus­ta