JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.
Fit.Treeni
Opas
Treeni
Häpeä ei saa olla syy siihen, ettei aloita treenaamista.

Häpeä ei saa olla syy siihen, ettei aloita treenaamista.

Fotolia

Tai­na Ris­to

Hävettääkö treenaamisen aloittaminen?

Aloittelija, hävettääkö treenisalilla haahuilu? Ota tukihenkilö mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle.

Lii­kun­ta nos­taa it­se­tun­toa ja tuo iloa, mut­ta sen var­jo­puo­let jää­vät usein kä­sit­te­le­mät­tä. Lii­kun­ta on myös ke­hol­lis­ta it­seil­mai­sua, jos­sa lai­tam­me it­sem­me pe­liin ja tois­ten kat­seil­le alt­tiik­si. Sik­si sii­hen liit­tyy myös pal­jon hä­pe­ää ja epä­on­nis­tu­mi­sen tun­tei­ta.

Lääk­keet hä­pe­ää vas­taan

Tun­net­tu so­si­aa­li­psy­ko­lo­gi ­Jan­ne Vil­ja­maa löy­tää kir­jas­saan Hir­veä hä­peä. Suo­ma­lai­nen hä­peä ja kuin­ka sii­tä pää­see eroon ­kei­no­ja hä­pe­än mur­ta­mi­seen: Jos on va­kuut­tu­nut omas­ta huo­nou­des­ta, en­nus­te to­teut­taa it­sen­sä. Jos siis hä­pe­ät it­se­ä­si, älä jää ul­ko­puo­li­sek­si vaan mur­tau­du epä­mu­ka­vuu­sa­lu­eel­le­si. Aloi­ta tree­naa­mi­nen tu­ki­hen­ki­lön kans­sa. Ota hä­net mu­kaan pa­ril­le en­sim­mäi­sel­le tree­ni­ker­ral­le. Kol­mas voi su­jua jo yk­sin. Par­haat ki­pu­lääk­keet ovat hen­ki­nen tur­val­li­suus, ­kiva tree­ni­seu­ra ja kan­nus­ta­va po­ruk­ka.

Ti­laa Fit!

Lue myös

Ha­lu­at­ko aloit­taa ter­veel­li­sem­män elä­män?

Haa­veis­sa elä­män­ta­pa­re­mont­ti? 8 kei­noa, kuin­ka pää­set al­kuun

Lue Myös