Häpeä ei saa olla syy siihen, ettei aloita treenaamista.
Fotolia
Taina Risto
Liikunta nostaa itsetuntoa ja tuo iloa, mutta sen varjopuolet jäävät usein käsittelemättä. Liikunta on myös kehollista itseilmaisua, jossa laitamme itsemme peliin ja toisten katseille alttiiksi. Siksi siihen liittyy myös paljon häpeää ja epäonnistumisen tunteita.
Lääkkeet häpeää vastaan
Tunnettu sosiaalipsykologi Janne Viljamaa löytää kirjassaan Hirveä häpeä. Suomalainen häpeä ja kuinka siitä pääsee eroon keinoja häpeän murtamiseen: Jos on vakuuttunut omasta huonoudesta, ennuste toteuttaa itsensä. Jos siis häpeät itseäsi, älä jää ulkopuoliseksi vaan murtaudu epämukavuusalueellesi. Aloita treenaaminen tukihenkilön kanssa. Ota hänet mukaan parille ensimmäiselle treenikerralle. Kolmas voi sujua jo yksin. Parhaat kipulääkkeet ovat henkinen turvallisuus, kiva treeniseura ja kannustava porukka.
Lue myös
Haluatko aloittaa terveellisemmän elämän?
Haaveissa elämäntaparemontti? 8 keinoa, kuinka pääset alkuun
Viiden liikkeen keskivartalotreeni tuottaa takuuvarmoja tuloksia.
Lauri Kalima
Leuanveto on tehokas liike esimerkiksi hauiksille.
Lauri Kalima
Vastaisku ankeudelle -blogia kirjoittava Jenny Belitz-Henriksson valitsee mielellään yhteislenkin.
Emma Suominen
Tiedätkö, miksi futistuomarilla on spraypullo taskussaan?
Fotolia
Fit testasi uudet urheilukuulokkeet.
Valmistajat
Tsekkaa muistilista, kun olet hankkimassa uudet urheilukuulokkeet.
Viiden liikkeen keskivartalotreeni tuottaa takuuvarmoja tuloksia.
Lauri Kalima
Leuanveto on tehokas liike esimerkiksi hauiksille.
Lauri Kalima
Vastaisku ankeudelle -blogia kirjoittava Jenny Belitz-Henriksson valitsee mielellään yhteislenkin.
Emma Suominen
Tiedätkö, miksi futistuomarilla on spraypullo taskussaan?
Fotolia
Fit testasi uudet urheilukuulokkeet.
Valmistajat
Tsekkaa muistilista, kun olet hankkimassa uudet urheilukuulokkeet.