Jo­kai­sen mie­leen hii­pii jos­sain elä­män­vai­hees­sa epä­var­muus sii­tä, mitä oi­ke­as­taan osaa ja on­ko to­si­aan niin hyvä kuin an­taa ym­mär­tää.

– Se on ihan luon­nol­lis­ta ja me­nee useim­mil­la it­ses­tään ohi. Sen si­jaan hui­ja­ri­a­jat­te­lus­ta va­ka­vas­ti kär­si­vil­le vää­ris­ty­mä on osa iden­ti­teet­tiä ja ra­joit­taa elä­mää mo­nin ta­voin, sa­noo ai­hees­ta kir­jan kir­joit­ta­nut psy­ko­lo­gi, psy­ko­te­ra­peut­ti Tii­na Ek­man.

Kyse on ah­dis­tu­soi­rei­lun muo­dos­ta. Sii­nä ih­mi­nen on si­säis­tä­nyt kä­si­tyk­sen, et­tä hän hui­jaa ym­pä­ris­tö­ään ole­mal­la muka pä­te­vä, osaa­va ja mu­ka­va. Ih­mi­nen pel­kää jat­ku­van­sa pal­jas­tu­van­sa: muut huo­maa­vat kai­ken ole­van­kin va­let­ta. To­del­li­suu­des­sa ih­mi­nen on juu­ri niin pä­te­vä ja osaa­va kuin mil­tä näyt­tää.

Jat­ku­va pal­jas­tu­mi­sen pel­ko kuor­mit­taa ja voi ai­heut­taa ah­dis­tus­ta, stres­si­oi­rei­ta ja ma­sen­nus­ta.

Lue myös: Täl­lai­nen on hui­ja­ri­synd­roo­ma

Tun­nis­ta hui­ja­ri­a­jat­te­lu tes­tin avul­la

Vas­taa väit­tei­siin ja kat­so, pii­lee­kö ajat­te­lus­sa­si vää­ris­ty­miä. Mitä enem­män pis­tei­tä, sitä to­den­nä­köi­sem­min kär­sit hui­ja­ri­synd­roo­mas­ta.

1. Saa­tan an­taa sel­lai­sen vai­ku­tel­man, et­tä olen pä­te­väm­pi kuin to­del­li­suu­des­sa olen.

1 = ei lain­kaan tot­ta

2 = har­voin tot­ta

3 = jos­kus tot­ta

4 = usein tot­ta

5 = hy­vin tot­ta

2. Ajat­te­len jos­kus, et­tä olen saa­vut­ta­nut ny­kyi­sen ase­ma­ni vain, kos­ka sa­tuin ole­maan oi­ke­as­sa pai­kas­sa oi­ke­al­la het­kel­lä tai kos­ka sa­tuin tun­te­maan oi­kei­ta hen­ki­löi­tä.

1 = ei lain­kaan tot­ta

2 = har­voin tot­ta

3 = jos­kus tot­ta

4 = usein tot­ta

5 = hy­vin tot­ta

3. Mi­nun on vai­kea ot­taa vas­taan ke­hu­ja tai kii­tos­ta älyk­kyy­des­tä­ni tai saa­vu­tuk­sis­ta­ni.

1 = ei lain­kaan tot­ta

2 = har­voin tot­ta

3 = jos­kus tot­ta

4 = usein tot­ta

5 =hy­vin tot­ta

4. Pel­kään vä­lil­lä mui­den saa­van sel­vil­le, kuin­ka vä­hän oi­ke­as­taan tie­dän tai osaan.

1 = ei lain­kaan tot­ta

2 = har­voin tot­ta

3 = jos­kus tot­ta

4 = usein tot­ta

5 = hy­vin tot­ta

5. Ver­taan usein ky­vyk­kyyt­tä­ni tois­ten tai­toi­hin ja ky­kyi­hin ja ajat­te­len, et­tä he ovat älyk­kääm­piä kuin minä.

1 = ei lain­kaan tot­ta

2 = har­voin tot­ta

3 = jos­kus tot­ta

4 = usein tot­ta

5 = hy­vin tot­ta

Ky­sy­myk­set on poi­mit­tu Clan­ce Im­pos­tor Phe­no­me­non Scale (CIPS) (©Pau­li­ne Rose Clan­ce) - ky­sy­mys­pat­te­ris­tos­ta. Koko ky­se­ly löy­tyy suo­mek­si Tii­na Ek­ma­nin kir­jas­ta ja eng­lan­nik­si ne­tis­tä.

Lue myös:

Näin li­säät on­nel­li­suut­ta

Tes­taa, olet­ko aa­mu- vai il­taih­mi­nen!

Tun­ne tem­pe­ra­ment­ti­si – pa­ran­na pa­ri­suh­det­ta­si