Teksti Jaana Kivipelto-Tulkki
Kuva Fotolia
+ Syö monipuolisesti, niin karva kiiltää. Varmista, että saat riittävästi vitamiineja, proteiineja ja hyviä rasvoja ja rasvahappoja.
+ Huolehdi, että saat riittävästi rautaa ravinnosta. Muista, että maito heikentää raudan imeytymistä, C-vitamiini parantaa sitä.
+ Varmista sinkin saanti.
+ Vältä rajuja ja yksipuolisia dieettejä. Säästöliekillä tukka ei voi hyvin.
+ Käytä omalle tukalle ja päänahalle sopivia pesu- ja hoitoaineita. Kuiva ja herkkä päänahka hermostuu rasvaisen tukan pesuaineista.
+ Jos urheilet paljon, pese tukka päivittäin. Muuten iho alkaa kutista ja menee raapimisesta rikki. Ihorikoissa juhlivat päänahan bakteerit ja hiivat.
Asiantuntijana ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Marge Uibu ja ihosairauksien ja psykiatrian erikoissairaanhoitaja Maria Aitasalo.
OMA AIKA TÄNÄÄN
LUETUIMMAT
LUE OMA AIKA
OMA AIKA TÄNÄÄN
LUETUIMMAT
LUE OMA AIKA