1. Nai­set ja il­ta­vir­kut alt­tii­ta

Kaa­mo­soi­reil­le ja -ma­sen­nuk­sel­le ovat alt­tiim­pia nai­set ja luon­tai­sel­ta ryt­mil­tään il­ta­vir­kut, joi­den si­säi­nen vuo­ro­kau­si­ryt­mi on vii­väs­ty­nyt.

2. Gee­ni­muun­nos vai­kut­taa

On ole­mas­sa gee­ni­muun­nos, joka vai­kut­taa verk­ko­kal­von va­loa vas­taa­not­ta­viin so­lui­hin si­ten, et­tä ne ei­vät re­a­goi yh­tä her­käs­ti va­loon kuin va­lo­so­lut nor­maa­lis­ti. Täs­tä syys­tä toi­sil­le saat­taa syn­tyä ”va­lon­näl­kä”.

3. Ke­vääl­lä ja ke­säl­lä syn­ty­neet

Syn­ty­mä­a­jan­koh­dal­la on vai­ku­tus­ta sii­hen, mi­ten her­käs­ti re­a­goi kaa­mok­seen. Pi­me­ään re­a­goi­vat her­kem­min ke­vääl­lä ja ke­säl­lä syn­ty­neet, joi­den si­ki­öai­ka ajoit­tuu pi­me­ään vuo­de­nai­kaan.

4. Me­la­to­nii­nia erit­tyy epä­ta­sai­ses­ti

Kaa­mos­ma­sen­tu­neil­la me­la­to­nii­nia erit­tyy al­kuil­las­ta epä­ta­sai­sem­min kuin muil­la. Sik­si nu­kah­ta­mi­nen vii­väs­tyy.

5. Ikä vai­kut­taa

Ikä li­sää kaa­mos-oi­rei­lua, sil­lä si­säi­nen kel­lo me­net­tää jous­ta­vuut­taan iän myö­tä. So­peu­tu­mi­nen vuo­ro­työ­hön ja ai­ka­e­ro­len­toi­hin muut­tuu vai­ke­am­mak­si. Siir­ty­mi­nen kesä- ja tal­vi­ai­kaan ei käy enää hel­pos­ti.

6. Län­si­maa­lais­ten on­gel­ma

Kaa­mo­soi­rei­ta po­de­taan eten­kin län­si­mais­sa, jois­sa ele­tään mi­nuut­ti­ai­ka­tau­lus­sa ja vie­te­tään päi­vän va­loi­sin ai­ka si­sä­ti­lois­sa. Ih­mi­sen fy­si­o­lo­gia muut­tuu yh­teis­kun­taa hi­taam­min. Sii­tä syn­tyy ris­ti­rii­ta bi­o­lo­gi­sen ja so­si­aa­li­sen ryt­min vä­lil­le.

Valo on yhä tär­kein si­säi­sen kel­lom­me tah­dis­ta­ja. Tal­vel­la va­loa on vä­hem­män ja si­säi­nen tah­tim­me toi­nen.

Vaik­ka et kär­si­si­kään kaa­mo­soi­reis­ta, tal­vel­la jo­kai­nen meis­tä viet­tää hä­mä­rän­hys­syä tai tal­viun­ta: nu­kum­me ja syöm­me enem­män.

Muu­tum­me myös ke­sää epä­so­si­aa­li­sem­mik­si ja käy­täm­me enem­män al­ko­ho­lia.

Asi­an­tun­ti­ja­na uni­tut­ki­ja, tut­ki­musp­ro­fes­so­ri Timo Par­to­nen Ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin lai­tok­sel­ta.