Olen ai­na ol­lut jopa vä­hän yl­peä sii­tä, et­tä pär­jään pie­nil­lä unil­la. Sik­si hät­käh­din lu­et­tu­a­ni Ylen net­ti­si­vuil­ta, et­tä useim­mat niin ku­vit­te­le­vis­ta ovat to­den­nä­köi­ses­ti vää­räs­sä.

Uu­ti­ses­sa ker­rot­tiin yh­dys­val­ta­lais­ten tut­ki­joi­den sel­vit­tä­neen, et­tä vain yh­del­lä sa­das­ta ih­mi­ses­tä on gee­ni­muun­nos, DEC2-gee­nin mu­taa­tio, joka mah­dol­lis­taa vir­ke­ä­nä py­sy­mi­sen ly­hyil­lä, al­le kuu­den tun­nin unil­la.

To­den­nä­köi­ses­ti ai­ka moni meis­tä vä­hän nuk­ku­vis­ta on vain tot­tu­nut sel­vi­ä­mään pie­nel­lä unel­la, vaik­ka oi­ke­as­ti kär­sii­kin tä­män seu­rauk­se­na uni­va­jees­ta. Uu­ti­nen py­säh­dyt­ti miet­ti­mään, nu­kun­ko sit­ten­kään tar­peek­si.

Ke­säl­lä moni muu­kin kuin vä­hä­u­ni­sek­si it­sen­sä ku­vit­te­le­va ni­pis­tää yö­u­nis­taan. Kun on va­loi­saa, ei nu­ku­ta. Tai sit­ten yk­sin­ker­tai­ses­ti ei vain mal­ta nuk­kua, kun kä­sil­lä ovat ne kau­an kai­va­tut ke­sän tai al­ku­syk­syn lep­pe­ät il­lat.

Suo­ma­lai­sis­ta kym­me­nen pro­sent­tia nuk­kuu jat­ku­vas­ti al­le kuu­den tun­nin unia. Sa­man ver­ran on myös hei­tä, jot­ka nuk­ku­vat yli yh­dek­sän tun­tia. Kes­ki­mää­rin nu­kum­me 7–8 tun­tia yös­sä.

Uni on ter­vey­del­le vält­tä­mä­tön­tä. Jos yö­u­ni jää lii­an ly­hy­ek­si, ai­vot ei­vät saa tar­vit­se­maan­sa le­poa ja la­tau­sai­kaa.

Uni­va­jeen va­hin­gol­li­suu­des­ta on uu­ti­soi­tu vii­me vuo­si­na pal­jon. Unen puu­te ai­heut­taa vä­sy­mys­tä ja hei­ken­tää päi­vit­täis­tä toi­min­ta­ky­kyä. En­na­koin­ti­ky­ky heik­ke­nee ja kyky teh­dä pää­tök­siä vai­keu­tuu. Esi­mer­kik­si lii­ken­tees­sä sil­lä voi ol­la tu­hoi­sia seu­rauk­sia on­net­to­muus­ris­kin kas­va­es­sa.

Uni­va­je nä­kyy so­ke­ri­ai­neen­vaih­dun­nas­sa sekä vyö­tä­rö­nym­pä­ryk­ses­sä. Lii­an vä­häi­nen nuk­ku­mi­nen vai­kut­taa hai­tal­li­ses­ti myös vas­tus­tus­ky­kyyn ja li­sää ris­kiä sai­ras­tua sy­dän- ja ve­ri­suo­ni­tau­tei­hin sekä tyy­pin 2 di­a­be­tek­seen.

Mo­nel­le syk­sy on uu­dis­tu­mi­sen ai­kaa. Oma pro­jek­ti­ni on nuk­kua enem­män.

Läh­teet: Yle.fi, cbsnews.com, duo­de­cim: ter­veys­kir­ja.