Jos­kus liik­keel­le on läh­det­tä­vä, vaik­ka ken­kä pai­nai­si tai var­paas­sa oli­si ki­pui­le­va koh­ta. Täs­sä vin­kit hä­tä­a­vuk­si.

1. Jos ja­lois­sa­si on ko­vet­tu­mia, joi­ta et ole vie­lä saa­nut peh­mi­tet­tyä ras­vaa­mi­sel­la, ko­kei­le kah­den su­kan ker­ros­ta­mis­ta vä­hen­tääk­se­si kit­kaa. Pue alim­mai­sek­si ohut silk­ki­suk­ka ja vas­ta sen pääl­le nor­maa­li suk­ka­si.

2. Pai­naa­ko jo­kin koh­ta jal­ki­nees­sa­si var­vas­ta? Peh­mus­ta var­vas vaah­to­muo­vi- tai si­li­ko­ni­tu­pel­la, joi­ta saa it­se­hoi­to­tuot­tei­na.

3. Ba­let­ti­tans­si­jat peh­mus­ta­vat var­vas­tos­su­jaan lam­paan­vil­lal­la. Ap­tee­kis­ta saa­ta­vaa lam­paan­vil­laa voi käyt­tää ki­pe­än var­paan suo­ja­na. Pu­jo­ta vil­laa aal­to­mai­ses­ti var­pai­den vä­liin ja pääl­le. Älä kui­ten­kaan kier­rä sitä var­paan ym­pä­ri et­tei se es­tä ve­ren­kier­toa.

4. Var­paan peh­mus­teek­si voi myös lei­ka­ta pa­la­sen peh­me­äs­tä var­vas­kam­mas­ta. Jos ki­pu­koh­tia on pal­jon, koko kam­man voi ase­tel­la vää­rin­päin var­pai­den vä­liin en­nen su­kan lait­ta­mis­ta jal­kaan.

5. Rak­ko­laas­ta­ri hau­too ko­vet­tu­maa tai kän­sää. Han­ki sen si­jaan ap­tee­kis­ta flee­ce-pin­noit­teis­ta iho­suo­jaa, jos­ta leik­kaat pie­nen pa­lan ki­pu­koh­dan pääl­le.

Vin­kit an­toi es­poo­lai­ne­nen jal­ka­te­ra­peut­ti Ta­ri­ta Vähä-Vahe.

Lue li­sää jal­ko­jen hy­vin­voin­nin yl­lä­pi­tä­mi­ses­tä tuo­reim­mas­ta Oma Ai­ka leh­des­tä 3/2015.

Ei­ja Aa­te­la Teks­ti  Kuva 123rf

Oma Ai­ka 3/2015