1. Lem­mik­ki saa omis­ta­jan­sa liik­keel­le sään­nöl­li­ses­ti.

Koi­ra on vie­tä­vä ulos 3–4 ker­taa päi­väs­sä. Lii­kun­ta on hy­väk­si pait­si koi­ral­le myös ih­mi­sel­le. Lii­kun­ta­suo­si­tus, vä­hin­tään 2,5 tun­tia vii­kos­sa, täyt­tyy koi­ra­no­mis­ta­jil­la hel­pos­ti. Lii­kun­ta eh­käi­see mut­ta myös hoi­taa esi­mer­kik­si ma­sen­nus­ta, di­a­be­tes­ta, sel­kä­vai­vo­ja ja sy­dän- ja ve­ri­suo­ni­tau­te­ja.

2. Sen si­lit­tä­mi­nen lie­vit­tää ki­pua.

Kun lem­mik­kiä si­lit­tää, se li­sää ok­si­to­sii­nin tuo­tan­toa si­lit­tä­jäs­sä. Ok­si­to­sii­ni on yk­si ki­pua lie­vit­tä­vis­tä hor­mo­neis­ta. Uu­sien tut­ki­mus­ten mu­kaan pelk­kä koi­ran sil­miin kat­so­mi­nen kol­min­ker­tais­taa ok­si­to­sii­nin tuo­tan­non. Lem­mik­ki vie myös huo­mi­on pois ki­vus­ta ja tor­juu yk­si­näi­syyt­tä, joka taas pa­hen­taa ki­pua.

Lem­mi­kin si­lit­tä­mi­nen tyy­dyt­tää myös kos­ke­tuk­sen kai­puu­ta. Lem­mi­kin omis­ta­jat toi­pu­vat myös leik­kauk­sis­ta mui­ta no­pe­am­min, sil­lä lem­mi­kin lä­hei­syys tu­kee toi­pu­mis­ta ja ko­hen­taa oloa.

3. Lem­mik­kie­läin las­kee stres­siä  ja ve­ren­pai­net­ta.

Ih­mi­set ren­tou­tu­vat ja rau­hoit­tu­vat lem­mik­kien seu­ras­sa. Van­hain­ko­deis­sa asuu jo kis­so­ja ja koi­ria. Kont­to­ri­koi­rat rau­hoit­ta­vat tiuk­ko­ja neu­vot­te­lu­ti­lan­tei­ta ja vä­hen­tä­vät työn­te­ki­jöi­den stres­siä.

Kun ih­mi­nen ren­tou­tuu, stres­si­hor­mo­ni kor­ti­so­lin tuo­tan­to vä­he­nee. Sik­si lem­mi­kin lä­hei­syys las­kee esi­mer­kik­si ve­ren­pai­net­ta ja rau­hoit­taa hen­gi­tys­tä.

4. Se tor­juu ma­sen­nus­ta  ja yk­si­näi­syyt­tä.

Min­kä koi­ran omis­ta­jat ovat tien­neet ai­na, on nyt vah­vis­tet­tu ai­vo­jen ku­van­ta­mis­tut­ki­muk­sin. Kun ih­mi­nen kat­soo koi­raa, ak­ti­voi­tu­vat sa­mat ai­vo­jen alu­eet kuin sil­loin, kun ih­mi­nen kat­soo per­heen­jä­se­ni­ään. Koi­raa koh­taan ko­et­tu tun­ne on sa­man­lai­nen ja yh­tä ai­to kuin tois­ta ih­mis­tä koh­taan.

Lem­mik­ki lie­vit­tää yk­si­näi­syyt­tä, ja sen avul­la on myös hel­pom­pi sol­mia kon­tak­te­ja toi­siin ih­mi­siin.

Lem­mik­ki eh­käi­see myös ma­sen­nus­ta, sil­lä se tuo päi­viin ryt­min esi­mer­kik­si elä­ke­päi­vien al­ka­es­sa. Kun lap­set muut­ta­vat pois ko­toa, lem­mik­ki voi täyt­tää hoi­vaa­mi­sen tar­vet­ta.

5. Eläi­met eh­käi­se­vät al­ler­gi­oi­ta.

Vä­hi­ten al­ler­gi­oi­ta on maa­ti­lo­jen lap­sil­la ja per­heis­sä, jois­sa on kak­si koi­raa. Lii­an sii­vos­sa ym­pä­ris­tös­sä ke­hom­me puo­lus­tus­jär­jes­tel­mä ei toi­mi nor­maa­lis­ti, vaan yli­re­a­goi al­ler­gi­oi­na.

Läh­tee­nä käy­tet­ty myös He­le­na Mi­ran­dan Ota kipu hal­tuun, Ota­va 2016.

Lue myös:

Lem­mi­kit edis­tä­vät hy­vin­voin­tia – il­mais­ta mind­ful­l­ne­sia ja te­ra­pi­aa

Näin voit vai­kut­taa hy­vin­voin­tii­si jo 10 mi­nuu­tis­sa!

Ma­kuu­huo­nee­si voi ol­la huo­non unen syy­pää – tee nämä muu­tok­set heti