● Har­jaa ham­paat aa­muin il­loin vä­hin­tään kak­si mi­nuut­tia ker­ral­laan.

● Älä har­jaa heti ruo­kai­lun jäl­keen, sil­lä har­jaa­mi­nen ku­lut­taa syö­mi­sen peh­men­tä­mää kiil­let­tä hel­pom­min. Aa­mul­la voit har­ja­ta ham­paat myös en­nen aa­mi­ais­ta.

● Puh­dis­ta myös ham­pai­den vä­lit.

● Käy­tä fluo­ri­ham­mas­tah­naa.

● Älä huuh­te­le suu­ta har­jauk­sen jäl­keen ve­del­lä, jot­ta ham­pai­den fluo­ri­di­pi­toi­suus jää mah­dol­li­sim­man kor­ke­ak­si.

● Käy­tä säh­kö­ham­mas­har­jaa, jos mah­dol­lis­ta.

● Har­jauk­sen jäl­keen on hyvä ol­la syö­mät­tä pari tun­tia.

● Älä na­pos­te­le. Ham­paat kes­tä­vät 5–6 hap­po­hyök­käys­tä päi­väs­sä.