Olut kor­jaa nes­te­huk­kaa ja hi­ve­nai­ne­ta­sa­pai­noa hy­vin, sil­lä esi­mer­kik­si piin kal­tai­set hi­ve­nai­neet ovat sii­nä juu­ri rää­kä­tyn ruu­miin tar­pei­siin so­pi­vas­sa muo­dos­sa.

Al­ko­ho­lia si­säl­tä­vis­sä oluis­sa on enem­män ytyä

Juho Lei­kas ver­tai­li pro gradu -tut­kiel­mas­saan yli­o­pis­ton or­gaa­ni­sen ke­mi­an osas­tol­la  olui­den ja ur­hei­lu­juo­mien hi­ve­nai­nei­ta ja ha­vait­si, et­tä olut si­säl­tää ka­liu­mia, mag­ne­siu­mia, man­gaa­nia ja pii­tä pa­lau­tus­juo­mia enem­män.

25 ana­ly­soi­tua olut­ta edus­ti­vat vaa­lei­ta ja tum­mia la­ge­rei­ta, veh­nä­o­lui­ta, ale­ja, port­te­rei­ta ja stou­te­ja. Ver­tai­lu­ryh­mä­nä oli kol­me eri­lais­ta pa­lau­tus­juo­maa.

Mu­ka­na oli myös al­ko­ho­lit­to­mia olui­ta, mut­ta al­ko­ho­lia si­säl­tä­vis­sä oluis­sa hi­ve­nai­ne­pi­toi­suu­det oli­vat rau­taa lu­kuun ot­ta­mat­ta pa­rem­pia kuin al­ko­ho­lit­to­mis­sa.

Kram­pit ka­to­si­vat olut­tank­kauk­sel­la

En­tä mi­ten kävi ak­tii­vi­sel­le liik­ku­jal­le ja li­sä­ra­vin­tei­den käyt­tä­jäl­le it­sel­leen tut­ki­muk­sen myö­tä?

”Ai­kai­sem­min ko­van tree­nin jäl­keen sain usein li­hask­ramp­pe­ja. Kun siir­ryin pil­le­reis­tä olu­ee­seen, kram­pit ka­to­si­vat”, Juho Lei­kas ker­too.

Gra­dua ra­hoit­ta­neen Pa­ni­mo­lii­ton toi­mi­tus­joh­ta­ja Eli­na Us­sa muis­tut­taa, et­tä hi­ve­nai­ne­tar­peen täyt­tä­mi­seen olu­el­la ei tule pyr­kiä, sil­lä koh­tuu­käy­tön li­säk­si tär­kei­tä ovat ter­veel­li­set elin­ta­vat ja ruo­ka­va­lio sekä kai­kin­puo­li­nen it­ses­tä huo­leh­ti­mi­nen.

Ei lie­ne yl­lä­tys, et­tä Ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin lai­tos lyt­tä­si tut­ki­muk­sen ja suo­sit­te­li olu­en si­jaan ras­va­ton­ta mai­toa.