Ny­ky­työl­le on tyy­pil­lis­tä pie­ni mut­ta jat­ku­va stres­si: il­tai­sin ja vii­kon­lop­pui­sin­kin teh­dään töi­tä, ei­kä keho en­nä­tä pa­lau­tua. Jos­kus kroo­ni­nen stres­si al­kaa nä­kyä ja tun­tua muu­ta­mas­sa kuu­kau­des­sa. Jos­kus pie­ni yli­kuor­mi­tus mu­hii vuo­si­kau­det huo­maa­mat­ta.

”Sitä voi­si ver­ra­ta ko­les­te­ro­liin. Jos se on pik­kui­sen ko­hol­la, muu­tok­set il­me­ne­vät hi­taam­min”, ku­vaa lää­ke­tie­teen li­sen­si­aat­ti, klii­ni­sen fy­si­o­lo­gi­an eri­kois­lää­kä­ri Har­ri Lind­holm Työ­ter­veys­lai­tok­sel­ta.

Suo­ma­lai­set ei­vät ole kär­ki­pääs­sä, kun eu­roop­pa­lai­sis­sa ver­tai­luis­sa on mi­tat­tu stres­sin ko­ke­mis­ta. Sil­ti kol­ma­so­sa suo­ma­lai­sis­ta ko­kee hi­vut­ta­vaa kroo­nis­ta stres­siä.

”Stres­si on ter­vey­den ris­ki­te­ki­jä ja sii­hen pi­täi­si suh­tau­tua va­ka­vas­ti. Mer­kit pi­täi­si tun­nis­taa ja en­nal­ta­eh­käis­tä stres­sin muut­tu­mi­nen kroo­ni­sek­si”, Lind­holm to­te­aa.

OLET TOU­HU­KAS – JA ÄR­TY­NYT

Lä­hei­set huo­maa­vat usein stres­sin oi­rei­ta ai­em­min kuin ih­mi­nen it­se. Stres­si te­kee äre­äk­si. Ih­mi­nen tou­hu­aa pal­jon, mut­ta ei tah­do saa­da asi­oi­ta ai­kaan, ja hän saat­taa vä­hin erin eris­täy­tyä. Stres­saan­tu­nut saat­taa it­se poh­tia, mis­tä muis­ti­häi­ri­öt ja kes­kit­ty­mis­ky­vyn puu­te joh­tu­vat.

”Myös tun­tei­den hal­lin­ta al­kaa pet­tää, ja kiu­kun­puus­kat voi­vat ol­la yl­lät­tä­viä”, ker­too psy­ko­lo­gi­an toh­to­ri, do­sent­ti Kir­si Aho­la Työ­ter­veys­lai­tok­sel­ta.

Fyy­si­siä hä­ly­tys­merk­ke­jä ovat ko­hon­nut ve­ren­pai­ne, sy­dä­men no­pe­a­lyön­ti­syys ja epä­sel­vät hi­koi­lu­puus­kat. Sel­vim­min stres­siin liit­ty­vät uni­häi­ri­öt: Il­lal­la on vai­kea nu­kah­taa. Uni on kat­ko­nais­ta pit­kin yö­tä, ja aa­mu­öi­nen he­räi­ly on ta­val­lis­ta. Sil­loin on vä­sy­nyt heti he­rät­ty­ään.

Uni­häi­ri­öt joh­tu­vat sii­tä, et­tä her­mos­to on yli­virt­ty­nees­sä ti­las­sa ja stres­si­hor­mo­ni kor­ti­so­li on il­lal­la­kin kor­ke­al­la.

”Eli­mis­tö jat­kaa kier­rok­sil­la käy­mis­tä, vaik­ka vai­puu uneen. Jos eli­mis­tö ei pa­lau­du unes­sa­kaan, keho ei pa­lau­du ra­si­tuk­ses­ta ja jää yli­kier­rok­sil­le. Sil­loin syn­tyy on­gel­mia”, ker­too Har­ri Lind­holm.

EM­ME HUO­MAA STRES­SI­HOR­MO­NIA

Huo­maam­me au­to­no­mi­sen her­mos­ton ak­ti­voi­tu­mi­sen stres­si­ti­lan­tees­sa sii­tä, et­tä puls­sim­me kiih­tyy ja alam­me hi­koil­la. Pääs­sä tun­tu­va jys­ky­tys ker­too ve­ren­pai­neen nou­sus­ta. Stres­si­hor­mo­ni kor­ti­so­lin erit­ty­mis­tä em­me huo­maa.