Ai­kui­sen ve­ren­pai­ne

Ihan­teel­li­nen al­le 120/80

Nor­maa­li 130/85

Tyy­dyt­tä­vä 130-139/85-89

Kaik­kien yli 30-vuo­ti­ai­den suo­ma­lais­mies­ten ve­ren­pai­neen kes­ki­ar­vo on täl­lä het­kel­lä 137/81 ja nais­ten 133/78.

Vain joka vii­den­nen suo­ma­lai­sen ve­ren­pai­ne on ihan­teel­li­sel­la ta­sol­la, al­le 120/80.

Noin mil­joo­na suo­ma­lais­ta käyt­tää ve­ren­pai­net­ta alen­ta­via lääk­kei­tä. Heis­tä vain noin 40 pro­sen­til­la ve­ren­pai­ne on hoi­to­ta­voit­tees­sa.

Mis­tä ker­to­vat ylä- ja ala­pai­ne

Ylä­pai­ne ker­too, mikä on pai­ne val­ti­mois­sa sy­dä­men su­pis­tuk­sen ai­ka­na.

Ylä­pai­ne ko­ho­aa hel­pos­ti van­hem­mil­la, joil­la ve­ri­suon­ten sei­nä­mät ovat jäy­kis­ty­neet.

Ala­pai­ne ker­too, mikä se on sy­dä­men syk­keen le­po­vai­hees­sa. Ala­pai­ne nou­see her­kem­min nuo­ril­la ja kes­ki-ikäi­sil­lä, joil­la val­ti­moi­den sei­nä­mät ovat kim­moi­sat.

Näin mit­taat ve­ren­pai­neen ko­to­na

Mit­taa ve­ren­pai­nee­si puo­lu­eet­to­mis­sa tes­teis­sä hy­väk­sy­tyl­lä, di­gi­taa­li­sel­la au­to­maat­ti­mit­ta­ril­la.

Huol­la ja ka­lib­roi mit­ta­ri­si sään­nöl­li­ses­ti lai­te­val­mis­ta­jan oh­jei­den mu­kaan.

Oi­ke­a­kä­ti­set mit­taa­vat ve­ren­pai­neen va­sem­mas­ta ja va­sen­kä­ti­set oi­ke­as­ta ol­ka­var­res­ta.

Kiin­ni­tä mit­ta­rin man­set­ti pal­jaa­seen ol­ka­var­teen niin, et­tä let­ku jää kyy­när­tai­peen koh­dal­le. Kiin­ni­tä man­set­ti so­pi­van tiu­kal­le niin, et­tä sor­mi mah­tuu ihon ja man­se­tin vä­liin.

Älä sau­no, ruo­kai­le älä­kä ra­si­ta it­se­ä­si, ja väl­tä kah­via, tee­tä, kola- ja ener­gi­a­juo­mia sekä tu­pa­koin­tia puo­li tun­tia en­nen mit­taus­ta.

Mit­taa ve­ren­pai­ne rau­hal­li­ses­sa, ta­sa­läm­pöi­ses­sä pai­kas­sa.

Is­tu ja ren­tou­du vii­si mi­nuut­tia en­nen mit­taus­ta man­set­ti ol­ka­var­res­sa.

Is­tu mit­tauk­sen ai­ka­na sel­kä tu­et­tu­na ja kä­si­var­si ren­to­na pöy­däl­lä, käm­men ylös­päin.

Älä puhu, lue tai puu­has­te­le mit­taus­ti­lan­tees­sa.

Mit­taa ve­ren­pai­ne kak­si ker­taa pe­räk­käin ja mer­kit­se lu­ke­mat muis­tiin. Lai­ta ylös myös syke, sy­dä­men lyön­ti­ti­heys.

Tee kak­sois­mit­taus aa­muin il­loin. Jos ol­laan ar­vi­oi­mas­sa, tar­vit­set­ko lää­ki­tys­tä, tee mit­tauk­set vii­kon ajan. Jos ol­laan tsek­kaa­mas­sa jo käy­tös­sä ole­vien lääk­kei­den toi­mi­vuut­ta, tee mit­tauk­set nel­jä­nä pe­räk­käi­se­nä päi­vä­nä.

Ta­voit­tei­ta ko­hon­neen ve­ren­pai­neen hoi­dos­sa

Ko­hon­neen ve­ren­pai­neen hoi­dos­sa ta­voi­te on pääs­tä ko­ti­mit­tauk­sis­sa al­le ta­son 135/85 ja lää­kä­rin tai hoi­ta­jan vas­taa­no­tol­la al­le 140/90. Vas­taa­no­tol­la pai­nei­siin tu­lee ai­na pie­ni ’val­ko­tak­ki­ko­ro­tus’.

Hoi­to­ta­voit­teet ovat tiu­kem­mat, jos ve­ren­pai­neen rin­nal­la on mui­ta val­ti­moi­ta ra­sit­ta­via sai­rauk­sia.

Di­a­bee­ti­kon ve­ren­pai­neen pi­täi­si jää­dä ko­ti­mit­tauk­sis­sa al­le 135/75 ja mu­nu­ais­tau­tia sai­ras­ta­van al­le 125/75.