UUSIMMAT ARTIKKELIT
Emppu Suhonen juoksee sekä pitkää matkaa että vetoja radalla. Parasta on hidas lenkki, jolloin voi pysähtyä myös ihailemaan maisemia.
Hanna Linnakko
Tiktakista tuttu Emppu Suhonen: ”Maraton on henkisen voiman mittelö”
Laura Toukola aikoo polkea 4 200 kilometrin reitin 50 vuorokaudessa ystävänsä Taina Liekarin kanssa.
Roy Roos
Laura Toukola oli halvaantua, nyt hän pyöräilee Espanjan ympäri
Korpissa tarkoitus ei ole hypätä ilmaan, vaan nousta rauhallisesti vatsalihasten avulla.
Isma Valkama
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
Emppu Suhonen juoksee sekä pitkää matkaa että vetoja radalla. Parasta on hidas lenkki, jolloin voi pysähtyä myös ihailemaan maisemia.
Hanna Linnakko
Tiktakista tuttu Emppu Suhonen: ”Maraton on henkisen voiman mittelö”
Laura Toukola aikoo polkea 4 200 kilometrin reitin 50 vuorokaudessa ystävänsä Taina Liekarin kanssa.
Roy Roos
Laura Toukola oli halvaantua, nyt hän pyöräilee Espanjan ympäri
Korpissa tarkoitus ei ole hypätä ilmaan, vaan nousta rauhallisesti vatsalihasten avulla.
Isma Valkama
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
LUE MYÖS
Haluatko treenata vahvat käsivarret? Tavoite alkaa ensin haaveesta, jota viilataan tarkemmaksi.
Fotolia
Haluatko saada tuloksia treeneistäsi? Näin onnistut tavoitteissa
Nettivalmennus on suosittua. Ryhmätreeneistä saa porukan tsempin ja omalta personal trainerilta henkilökohtaista ohjausta.
Tomi Nuotsalo
Yksilö, ryhmä vai netti? Lue kolmen treenaajan kokemukset valmennuksesta
Pidä kuntosalilla suorituksistasi päiväkirjaa.
Fotolia
Mukavuusalue ei kehitä – näin viet treenin uudelle tasolle
Askelkyykky on kokonaisvaltaista treeniä pakaralihaksille.
Fotolia
Askelkyykyllä peppu kuosiin - 10 kysymystä teholiikkeestä
Jos vatsatreenit ovat sinulle päivittäistä puuhaa, voi olla, että rasitustila estää kroppaasi kehittymästä.
Fotolia
Herkkusuulle, himotreenaajalle, synnyttäneelle... Valitse juuri oikea vatsatreeni
Janni Hussin rennot venytykset sopivat myös laiskalle notkistelijalle.
Venytykset laiskalle – tee ainakin nämä
Kelpaisiko astetta tehokkaampi salitreeni? Lopeta sitten norkoilu palautusten aikana.
Fotolia
Potkua salitreeniin – näin hyödynnät palautusajan
Huolehdi ihonhoidosta aurinkoisilla keleillä riittävillä suojakertoimilla.
Fotolia
7 vinkkiä parempaan ihonhoitoon
Asiantuntijan mukaan vatsalihasliike kannattaa tehdä lattialla, koska silloin pienikin rutistus saa lihakset aktivoitumaan kunnolla.
Rutistus laitteessa vai lattialla? Asiantuntija paljastaa, kumpi vatsalihasliike on parempi
Haluatko treenata vahvat käsivarret? Tavoite alkaa ensin haaveesta, jota viilataan tarkemmaksi.
Fotolia
Haluatko saada tuloksia treeneistäsi? Näin onnistut tavoitteissa
Nettivalmennus on suosittua. Ryhmätreeneistä saa porukan tsempin ja omalta personal trainerilta henkilökohtaista ohjausta.
Tomi Nuotsalo
Yksilö, ryhmä vai netti? Lue kolmen treenaajan kokemukset valmennuksesta
Pidä kuntosalilla suorituksistasi päiväkirjaa.
Fotolia
Mukavuusalue ei kehitä – näin viet treenin uudelle tasolle
Askelkyykky on kokonaisvaltaista treeniä pakaralihaksille.
Fotolia
Askelkyykyllä peppu kuosiin - 10 kysymystä teholiikkeestä
Jos vatsatreenit ovat sinulle päivittäistä puuhaa, voi olla, että rasitustila estää kroppaasi kehittymästä.
Fotolia
Herkkusuulle, himotreenaajalle, synnyttäneelle... Valitse juuri oikea vatsatreeni
Janni Hussin rennot venytykset sopivat myös laiskalle notkistelijalle.
Venytykset laiskalle – tee ainakin nämä
Kelpaisiko astetta tehokkaampi salitreeni? Lopeta sitten norkoilu palautusten aikana.
Fotolia
Potkua salitreeniin – näin hyödynnät palautusajan
Huolehdi ihonhoidosta aurinkoisilla keleillä riittävillä suojakertoimilla.
Fotolia
7 vinkkiä parempaan ihonhoitoon
Asiantuntijan mukaan vatsalihasliike kannattaa tehdä lattialla, koska silloin pienikin rutistus saa lihakset aktivoitumaan kunnolla.
