UUSIMMAT ARTIKKELIT
Emppu Suhonen juoksee sekä pitkää matkaa että vetoja radalla. Parasta on hidas lenkki, jolloin voi pysähtyä myös ihailemaan maisemia.
Hanna Linnakko
Tiktakista tuttu Emppu Suhonen: ”Maraton on henkisen voiman mittelö”
Laura Toukola aikoo polkea 4 200 kilometrin reitin 50 vuorokaudessa ystävänsä Taina Liekarin kanssa.
Roy Roos
Laura Toukola oli halvaantua, nyt hän pyöräilee Espanjan ympäri
Korpissa tarkoitus ei ole hypätä ilmaan, vaan nousta rauhallisesti vatsalihasten avulla.
Isma Valkama
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
Emppu Suhonen juoksee sekä pitkää matkaa että vetoja radalla. Parasta on hidas lenkki, jolloin voi pysähtyä myös ihailemaan maisemia.
Hanna Linnakko
Tiktakista tuttu Emppu Suhonen: ”Maraton on henkisen voiman mittelö”
Laura Toukola aikoo polkea 4 200 kilometrin reitin 50 vuorokaudessa ystävänsä Taina Liekarin kanssa.
Roy Roos
Laura Toukola oli halvaantua, nyt hän pyöräilee Espanjan ympäri
Korpissa tarkoitus ei ole hypätä ilmaan, vaan nousta rauhallisesti vatsalihasten avulla.
Isma Valkama
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
LUE MYÖS
Pidä selkä suorana ja työnnä polvia kevyesti eteen ja ulkokiertoon. Kyykyn syvyyttä ja jalkojen leveyttä voi vaihdella.
Fotolia
Näin kyykkäät oikein
Johanna Lätti
Rasvanpolttotreeni yleisurheilijoiden tyyliin
Kuntopallon kanssa tehty treeni kiinteyttää takuuvarmasti keskivartalon.
Fabian Björk
Kuntopallon avulla keskivartalo kuntoon
Monna ja Tuukka Pursiainen näyttävät mallia, kuinka sujuu puistojumppa.
Teemu Kuusimurto
Tehoa puistojumppaan: moniteholiike saa poltetta aikaan
Lyhyt askel ja nopea kontakti maahan ehkäisevät juoksijan polven syntymistä.
Fotolia
6 vinkkiä: näin vältät juoksijan polven
Metsässä juokseminen on nyt trendilajien ykkönen.
Fotolia
6 x näin pääset alkuun polkujuoksussa
Hiekalla tai muulla pehmeällä alustalla juokseminen altistaa juoksijan polvelle.
Fotolia
Näistä oireista tunnistat juoksijan polven
Selkävaivat ovat tuttuja monille treenajalle. Niitä voi myös yrittää välttää.
Fotolia
Näin vältät selkävaivat
Kaisa Larkas vaihtoi kirjoitustyöst personal trainerin hommiin.
Elina Simonen
Kaisa Larkas: ”Personal trainerina teen palkitsevaa työtä”
Pidä selkä suorana ja työnnä polvia kevyesti eteen ja ulkokiertoon. Kyykyn syvyyttä ja jalkojen leveyttä voi vaihdella.
Fotolia
Näin kyykkäät oikein
Johanna Lätti
Rasvanpolttotreeni yleisurheilijoiden tyyliin
Kuntopallon kanssa tehty treeni kiinteyttää takuuvarmasti keskivartalon.
Fabian Björk
Kuntopallon avulla keskivartalo kuntoon
Monna ja Tuukka Pursiainen näyttävät mallia, kuinka sujuu puistojumppa.
Teemu Kuusimurto
Tehoa puistojumppaan: moniteholiike saa poltetta aikaan
Lyhyt askel ja nopea kontakti maahan ehkäisevät juoksijan polven syntymistä.
Fotolia
6 vinkkiä: näin vältät juoksijan polven
Metsässä juokseminen on nyt trendilajien ykkönen.
Fotolia
6 x näin pääset alkuun polkujuoksussa
Hiekalla tai muulla pehmeällä alustalla juokseminen altistaa juoksijan polvelle.
Fotolia
Näistä oireista tunnistat juoksijan polven
Selkävaivat ovat tuttuja monille treenajalle. Niitä voi myös yrittää välttää.
Fotolia
Näin vältät selkävaivat
Kaisa Larkas vaihtoi kirjoitustyöst personal trainerin hommiin.
Elina Simonen